2024年九年级体育中考教学实录 耐久跑：400米全程跑.docxVIP

2024年九年级体育中考教学实录耐久跑：400米全程跑

一、课程背景与目标定位

随着2024年九年级体育中考的临近，耐久跑作为考试项目之一，对学生的体能和意志力提出了较高要求。本节课以《耐久跑：400米全程跑》为主题，旨在通过系统的训练，提高学生的耐力素质，使其在考试中取得优异成绩。课程内容与《体育与健康》课本中的耐久跑训练方法及技巧紧密关联，旨在帮助学生掌握正确的跑步姿势、呼吸方法，以及合理的体能分配策略，为中考体育考试做好充分准备。

二、教学目标

1.让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法，包括正确的起跑、跑步姿势、呼吸节奏和冲刺技巧。

2.培养学生的耐力、速度和协调性，提高耐久跑成绩。

3.引导学生理解耐久跑中的体能分配和恢复策略，增强学生在中考体育耐久跑项目中的竞争力。

4.培养学生的团队合作意识和比赛心理素质，为体育中考做好全面准备。

三、教学策略与方法

1.情境教学

-情境导入：通过展示优秀运动员的耐久跑比赛视频，激发学生对耐久跑的兴趣和热情。

-情境模拟：设置模拟中考体育考试的场景，让学生在模拟的400米耐久跑中实践所学技巧。

2.互动学习

-小组讨论：将学生分组，讨论耐久跑中如何合理分配体能、调整呼吸等策略。

-角色扮演：让学生扮演教练和运动员的角色，互相指导耐久跑技巧，提高实践操作能力。

3.反思与评价

-自我反思：学生在每次训练后反思自己的跑步姿势、呼吸节奏和体能分配，找出改进点。

-同伴评价：学生之间互相评价耐久跑的表现，提出建设性意见，共同提高运动水平。

四、教学方法与策略

1.选择教学方法：结合耐久跑的特点，采用讲授法传授基本技巧，讨论法分析训练中的问题，项目导向学习法让学生通过实际训练项目提升能力。

2.设计教学活动：通过分组竞赛游戏提高学生的耐久跑兴趣和团队协作，利用角色扮演模拟教练与运动员的互动，增强学生的实战体验。

3.教学媒体使用：运用多媒体展示正确的跑步姿势和呼吸技巧，使用电子计时器记录学生成绩，利用校园跑道和体育器材进行实地训练。

五、教学过程

1.导入环节（约5分钟）

内容：教师通过播放一段精彩的耐久跑比赛视频，让学生直观感受耐久跑的魅力，同时引导学生关注耐久跑的技巧和策略。接着，教师简要介绍本节课的教学目标和内客，激发学生的学习兴趣。

2.新知学习（约25分钟）

内容：首先，教师通过讲授法向学生介绍耐久跑的基本技巧，包括起跑、跑步姿势、呼吸节奏和冲刺技巧。随后，教师组织学生进行小组讨论，探讨如何合理分配体能、调整呼吸等策略。在此过程中，教师引导学生从实际出发，结合自己的训练经验进行分析。接着，教师展示正确的跑步姿势和呼吸技巧的示范动作，让学生跟随练习。

2.1起跑技巧讲解与实践（约5分钟）

教师讲解起跑时的姿势、力量分配和起步速度，并进行示范。学生跟随教师练习起跑动作。

2.2跑步姿势讲解与实践（约5分钟）

教师讲解跑步时的姿势、脚步落点和摆臂动作，并进行示范。学生跟随教师练习跑步姿势。

2.3呼吸节奏讲解与实践（约5分钟）

教师讲解呼吸节奏的重要性，以及如何调整呼吸与步频的配合。学生跟随教师练习呼吸节奏。

2.4冲刺技巧讲解与实践（约5分钟）

教师讲解冲刺阶段的力量分配和速度保持，并进行示范。学生跟随教师练习冲刺动作。

3.实践应用（约10分钟）

内容：教师组织学生进行分组耐久跑训练，让学生将所学的技巧和策略应用到实际训练中。在训练过程中，教师巡回指导，纠正学生的错误动作，提醒他们注意体能分配和呼吸节奏。

4.总结与提升（约5分钟）

内容：训练结束后，教师组织学生进行自我反思和同伴评价。学生分享自己在训练中的收获和不足，并提出改进措施。教师对学生的表现进行总结，强调耐久跑技巧和策略的重要性，并鼓励学生在接下来的训练中继续努力，为中考体育考试做好充分准备。

4.1自我反思（约2分钟）

学生反思自己在耐久跑训练中的表现，包括跑步姿势、呼吸节奏和体能分配等方面。

4.2同伴评价（约2分钟）

学生之间互相评价耐久跑训练中的表现，提出建设性意见。

4.3教师总结（约1分钟）

教师总结本节课的学习内容，强调耐久跑技巧和策略的重要性，鼓励学生在接下来的训练中继续努力。

六、教学反思

今天的耐久跑训练课，我觉得学生们在技巧掌握和实际应用上都有所进步。看到他们能够将我所教授的起跑、跑步姿势和呼吸技巧应用到训练中，我感到非常欣慰。但也有学生存在体能分配不合理的问题，我需要在下一节课重点指导这部分学生。此外，我觉得可以增加一些模拟考试的训练，让学生更好地适应中考体育的考试环境。总的来说，我会继续调整教学方法，让每个学生都能在中考体育耐久跑项目中取得好成绩。

七、教学资源与支持

多媒体资源：

-图片素材：收集和整理耐久跑的相关图片，包括正确的跑步姿势