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如何正确引导青少年的心理健康

如何正确引导青少年的心理健康

一、影响青少年心理健康有什么类型问题

心理疲劳

影响青少年顺利进行高考的敌人之一叫做心理疲劳。所谓心理疲

劳，是指艰苦的学习活动等大脑、神经系统高度和长期的紧张，长期

从事一种单调的活动，虽肌肉劳动强度不大，却出现疲劳之极的一种

心理状态。出现心理疲劳时，常表现为体力精力下降;主动注意力下降、

注意力渙散，常为一些门声、汽车声、说话声等噪声吸引，不能集中

力量学习;思维缓慢，诉说学习能力下降、抱怨以前很好使的脑子现在

变得不好用，并常出错;心理疲劳持续下去，会出现躯体体征和症状：

头晕、眼花、头疼、食欲下降、咽喉肿痛、发低烧等;还会出现抑郁、

焦虑、心烦易怒等心理症状;如不及早发现和治疗，则很容易影响免疫

等系统的正常功能，出现躯体或精神障碍，此时，不要说：顺利的参

加高考了，连基本的健康状况都不能保证。

高考后的心理调整与选择

当高考得不理想时，学生往往想的很多：是否复读、考上的这个

学校到底上不上、专业、学校不理想怎么办、这次考不好，出国学习

是理想的出路吗?

学习厌倦

有这方面问题的学生：对学习的厌倦，对考试更厌倦。

学习困难

学习困难是由多种原因造成的。找到造成学习困难的原因，有目

标的治疗才是最好的方法。

考试焦虑障碍

考试焦虑障碍应提早治疗。考试焦虑障碍是学生面临或处于考试

状态下出现的心情异常紧张、自主神经功能异常、对考试结果严重担

心等症状组成的心理障碍，在重大考试如中考、高考时症状加重。

考试焦虑障碍的表现为：

(一)患者在考试时出现心情严重紧张不安，注意力不集中，记忆力

下降;身体上出现肌肉颤抖，头痛、心慌、出汗、小便次数增多;对考试

成绩的倍加担心等，越是参加对自身有重大意义的考试如中考、高考，

焦虑症状就越加严重。

(二)由于担心重大考试失利，或在既往有过考试焦虑障碍的体验，

患者可在考试前几天甚至数月就出现严重的紧张，坐卧不宁，无法放

松肌肉;头重脚轻，心动过速，食欲下降;入睡困难，为将来的考试烦恼，

睡前胡思乱想、辗转难眠、对周围事物感觉敏感;精力体力也随之下降，

平时上课听不进去，记不住老师的授课;越离重大考试的时间迫近，紧

张程度就越加重。

(三)患者可出现咽喉红肿疼痛;发低热，有38度左右的体温升高等

躯体的应激反应;患焦虑障碍时间长了，可出现免疫功能低下的表现，

如疲乏无力，易患感冒;心电图检查常显示窦性心动过速。也有的患者

出现严重的回避反应，如对家长说自己身体有病、头痛而不想去上学

了,不想去参加考试了,出现厌学、辍学等现象。部分患者合并抑郁状态，

如对事物不感兴趣，认为自己沒有前途，自己什么能力都沒有，悲观

失望等症状。

青少年恋爱问题

高考前，因恋爱而影响学习，甚至导致几年高考名落孙山的男生

女生真是不少。由于生活好了，社会风气中恋爱年龄段趋于低龄化，

不少同学在高中阶段己经有过几次恋爱的经历。但青少年恋爱对需要

集中精力学习的中学阶段来说，确实存在相当大的负面影响。

首先，它影响青少年的心身健康。青少年对自己感情控制力差，

在爱情面前不是爱的死去活来，就是频频更换对象;在恋爱期中出现问

题不敢请教成年父母老师，或自己煎熬、或向同样没经验的同学请教，

结果是解决不了恋爱中遇到的情感困难和各种复杂的关系，使自己陷

于情感的困境，等家长知晓时，多数已经出现严重的心身障碍;长期心

理苦恼的结果是使自己心理、身体受到损害，如头痛、失眠、消瘦，

甚至记忆力减退，注意力不能集中。另一方面，失眠、健忘、疲倦和

注意力转移到感情的后果是使学习成绩严重下降，更不用说很好的进

行高考了。

网络成瘾问题

男同学迷上电脑游戏，玩得彻夜不眠;女同学上网聊天室里上了瘾，

聊得死去活来。这种情况使同学们心身疲惫：由于长时间将精力放在

电脑上，过于兴奋，睡眠受到影响、头痛、头晕;吃不下饭，甚至恶心、

呕吐、腹痛;长时间的固定坐式，两腿很少走动，常出现四肢麻木、肌

肉萎缩、各种运动系统疾病;长期眼睛盯着电脑屏幕，引发视力下降、

眼痛、眼部充血发红;各种心血管系统症状，心跳加快、胸前区不适等;

长期接受电脑放射线还对处于青春发育期的青少年极为不利。处于迷

恋电脑的青少年还产生与父母亲、亲友们产生隔绝状态，出现人际交

往障碍、人格偏离等;有的出现错