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演讲人:日期：读书分享：如何管理你的情绪
目录CONTENCT情绪管理基本概念与重要性识别与理解自身情绪调节与控制负面情绪策略提升正面情绪表达能力建立良好情绪管理机制总结回顾与展望未来
01情绪管理基本概念与重要性
情绪定义情绪分类情绪定义及分类情绪是个体对外界事物和内部思想的心理反应，表现为喜、怒、哀、乐等不同的主观体验。基本情绪包括快乐、悲伤、愤怒、恐惧等，复合情绪则由基本情绪组合而成，如焦虑、抑郁等。
生理影响心理影响社会影响情绪会引起生理反应，如心跳加速、血压升高等，长期负面情绪可能导致身体健康问题。情绪影响认知、决策和行为，积极情绪有助于拓展思维，消极情绪则可能限制思维。情绪表达会影
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