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大学生心理健康调适

内容提要：

大学生活，是大学生一生中的黄金时代，也是关系到大学生能否健康成长、

成熟和全面成才的关键时期。高中生自从考进高等学府后，直面着大学校园一系

列陌生的新环境以及和中学时期许许多多的“不一样”，由此而产生了不少心理

矛盾、心理压力和心理困惑，特别是自己的内心世界在这么多新的重大压力下需

要重新认识和适应。所以，大学生要尽快实现从高中到大学的转变，把自己努力

培养成为能够适应社会，并具有良好心理素质和健全人格的人。我们必须分析正

处于从不成熟走向成熟这一关键时期的大学生，在心理活动发展方面的基本阶

段、基本特点，明确健康的心理是大学生实现人生理想和成才目标的前提，是大

学生掌握科学文化知识的必备条件，教育和引导大学生正确处理和把握好自我心

理健康的标准、特点，掌握保持和维护大学生心理健康的方法，自觉加强心理素

质的培养，自觉运用心理学的知识和方法针对自我心理问题进行自我调适、自我

控制。同时指导大学生对已出现的心理问题和心理障碍开展心理咨询和心理治

疗。

关键词：

心理发展特点心理健康标准心理问题心理调适与咨询

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从“遗书”的阴影中走出来

来自革命老区红土地的天涯是某高校学生，父母都是中学教师，他性格内向，人

际关系一般，学习成绩优良，连续三年获得学校奖学金，大三时已顺利通过国六

级。可就是这样一位优秀学生，在参加完研究生入学考试后的一个星期，却留下

了想要自杀的遗书？是什么使他忍心抛开一切想到了死亡呢？事情的经过是这

样的：

2002年的一天晚上，辅导员小李向往常一样走访学生宿舍，当他一路寒喧

来到天涯的宿舍时，同宿舍的同学看见他来，纷纷围了上来，亲热地围在一起和

老师交流，聊家常，十分高兴，唯独天涯一反常态没有象其他同学那样，而是无

精打采地坐在一旁闷闷不乐，目光呆滞，守着电话机一言不发。辅导员发现了他

异常的神情，便撇开其他同学，来到天涯的身旁问：“天涯，你守着电话机在等

电话吗？”天涯毫无表情地回答：“是”。辅导员又问到：“是谁的电话呀，这

么紧张？不会是朋友吧？”天涯用极低的声音说：“我在等我爸妈的电话，我要

跟他们告别”。“告别？你要到哪里去？不会要申请到西部工作吧？”（因为当

时有学生想选择到大西北去创业，在学生中引起了强烈的反响和议论）“不是，

我反正想与他们说说话”。辅导员联想到他在大学三年级时曾有过一次因考试压

力过大而产生过心理焦虑，开始警觉了起来，问：“你最近有心事没告诉老师

吧？”天涯低着头没有回答。“我们出去走走好吗”。说着辅导员便走在了前面

离开了宿舍。天涯乖乖地跟着辅导员，两人一起漫步在校园的路上，但是他一路

上低着头一言不发。辅导员想：只能从关心他的身体入手，挑开话题，说：“最

近是不是没有休息好？怎么看你的气色很差？”天涯回答说：“最近我晚上睡不

着，白天吃不下饭，已有两天没吃东西了，但一点也不觉得饿”。“那身体有什

么不舒服吗？要不要我陪你去医院看看？”辅导员焦急地问到。“除了最近鼻炎

发作外，身体倒没有什么不舒服，只是没有胃口，食堂的菜看到就恶心，晚上睡

觉怎么也睡不着，我已经到本市著名的大医院的神经科看过了，医生配了一点药

在吃，但是没有效果”。辅导员听到这儿心理很焦急，马上带他来到学校的小超

市，给他买了一盒牛奶和一个面包，递给他说：“先吃点东西吧，然后再把经过

详细告诉我，好吗？”天涯平时很听辅导员的话，所以他默默地接过东西，开始

吃了起来，尽管看上去胃口不太好，但碍于辅导员的情面，他还是很努力地吃了

一大半。他吃完东西后，在辅导员的鼓励下，把整个经过告诉了老师。原来由于

近来天气的关系，他的鼻炎发作，影响了晚上的睡眠，睡不着觉就开始瞎想，想

到了研究生考试和最近的就业面试，自我感觉都很不如意，于是断定自己只会死

读书，其他什么事也不会干，能力太差，开始紧张起身上的缺点太多，今后难以

面对现实，越想越睡不着，结果产生了身体疲惫、情绪低落和心理焦虑等。尽管

已多次到校医院就诊鼻炎、到市医院精神科就诊神经衰弱等病症，但均无效果。

想到鼻炎的病越来越严重，压得他喘不过气来，考研的无望、就业的失利、接下

来的毕业考，使他觉得无法实现家人让他留沪的希望，不知如何面对家人。在失

望之余，他越发苦闷、抑郁，心理问题越得不到解决，身体又一天不如一天，最

终想到了以死来解脱这一切，甚至连遗书也写好了，他曾多次爬到了宿舍六楼楼

顶的阳台上想跳下去，但在关键的一刹那他想到了家人、老师和同学，又于心不

忍。就这样欲罢不能，心理一直