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《体育课》课件免费

篇1：《体育课》课件免费

体育运动熬炼：

开头的跑速以你本人能慢走2分钟，后过渡到大步快走2分钟，慢跑5--10分钟为宜。假如达到身体微热，稍稍出汗为宜。留意运动过程中身体姿势的保持和呼吸的协作。身体稍前倾，腹部稍用力，两脚向前走、踏跑台，躯干保持正直，两手臂自然前、后摇摆：左脚踏步吸气，右脚踏步呼气，一步一呼吸，娴熟后到两步一呼吸，三步一呼吸(如左右左吸气，右左右呼气)。跑速掌握在3/5公里/小时，心率掌握在100--120次/分。因人而异。此外，你也可以找你喜爱的方式进行预备活动，如我们的科学健身就有一节预备活动操。

然后渐渐提高速度到8公里/小时，心率掌握在120--160次/分。这时要跑起来，留意戴上平安扣，保持身体平衡，两手屈肘在腰间前后摆臂，加快呼吸频率，呼吸要主动，腹肌主动参加呼吸，两眼平视前方，头正。最高心率掌握在180次/分。假如能协作好呼吸，熬炼一个月后就能达到此水平。此阶段要保证35/45分钟，速度调整很重要，可以快慢结合，最好不要停下来。你可以听音乐，小口饮水，看看镜子微笑，鼓舞自己。运动量不要太大，以免过度疲惫。此时以说话不困难为宜，否则减速。

结束部分要渐渐降低跑速，由8到5，再到3公里/小时。持续10分钟左右。让身体渐渐放松，此后最好特地做各关节、大肌肉群的放松，如稍有掌握的抖动四肢，拉伸腰背部及大腿的前后肌群及韧带，同时有益于心脏的养生爱护和健康。

篇2：学校生体育课课件

1、教材的分析与处理

本课的教学内容是接力跑，选自人教版《体育与健康》七班级水平四的教材内容。田径运动中的接力跑是学校《体育与健康》教学内容中重点学习部分。在接力跑活动中，同学运用才智和技巧与同伴团结协作，体验协作的乐趣，增加了身体素养，培育了同学的自信念，而深受同学们的宠爱。

接力跑是田径单纯跑步的一个升级，是唯一一个多人协作的径赛项目，传接棒的方法有上挑式和下压式。本课教学内容是接力跑的第一课时，以上挑式和下压式的传接棒方法为本课学习内容，要求同学学习把握接力跑的交接棒方法。交接棒在接力跑运动中起到非常关键的作用，好的交接棒协作能够打算接力跑的最终结果。

主教材：接力跑交接棒技术动作新授课;

帮助教材：接力嬉戏;

2、教学目标及教学重点、难点

1、认知目标：通过嬉戏活动,让同学体验快速跑,了解快速跑的方法。

2、技能目标：通过嬉戏活动，进展同学的协调性、灵敏性和快速奔跑的力量。

3、情感目标：通过嬉戏活动增加同学的合作意识和团队精神。

教学重点：在跑中手脚协调协作

教学难点：在快速跑中保持正确的身体姿态。

3、学情分析

本课教学对象为学校同学，中同学身心进展还不成熟，初步具备了独立思索、推断、概括等力量，在身体熬炼中也具备了基本运动力量。但因同学存在体质上的差异，部分同学自控力量较差，在体育活动中自我意识强，团结合作精神不够。因此在教学中围绕接力的方式和时机设置了若干链条式的问题，在整个学习过程中通过小组探讨问题和小组竞赛的形式进一步促进同学之间的相互协作、乐观参加任务的完成。

在学习过程中有可能遇到两人传接棒的动作不能很好的紧密连接，手臂晃动等问题，实行由易到难的层次目标，通过建立假说、验证假说，得出结论一系列的教学，进展同学制造性和主动性。

4、教学目标

依据教材分析并结合新课标中五个学习领域的要求，确定了本课三个维度的教学目标为：

学问与技能目标：知道接力跑传接棒的方法并能基本把握两种传接棒技术;

过程与方法目标：通过对详细问题的思索和小组争论以及练习和竞赛了解提高接力跑速度的关键在于预跑时机;

情感态度与价值观目标：养成乐观进取，相互信任，互助共勉的良好作风，形成探究意识。

5、教学重难点

基于以上对教材、学情的分析和教学目标的设立，我确定本节课的重点是：接力区内完成传接棒;难点是：预跑的时机

6、教学方法

为了突破重点，解决难点，顺当达成教学目标，我结合教材特点和班级同学特点，主要采纳以下3种教法，分别是：讲解示范法、处方教学法、嬉戏竞赛法;

在学法指导上，确定了以下3种学法：观看与仿照、体验与学习、展现与评价

7、场地器材

场地：田径场;器材：秒表4块、接力棒8根

8、教学过程

依据人体运动生理机能变化的科学规律，对于本节课我将从四个阶段实施教学，分别对开头部分，预备部分、基本部分和结束部分进行相应内容的设计。

第一阶段：开头部分;预设所占课堂时间为5分钟。同学以“快、静、齐”的标准集合成四列横队后，师生问好，检查同学出勤状况，宣布本课内容，支配见习同学，提出练习要求与留意事项。

设计意图：以