女职工心理健康讲座PPT课件.pptx

阳光心态，笑对人生

——女职工心理健康讲座

健雄职业技术学院彭红

女职工心理健康讲座

经营竞争、管理竞争、职务竞争、岗位竞争、就业竞争等等压力，几乎压得人们喘不过气来。

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生活、住房、子女教育等产生的社会经济压力；分配不公、贫富分化产生的强弱地位失衡，以及等级特权、官员腐败、司法腐败等形成的社会政治压力；社会群体中强势与弱势、贫困与富裕、劳工与资本的对立与冲突演化而成的社会压力，等等。

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一是家庭压力。如夫妻冲突或离异、家庭成员关系失和、代际矛盾冲突、

亲属的生老病死或意外事故、家庭贫困、本人生病或失恋、失业等产生的压力。

二是由于个人认知偏差或思维方式、价值观的片面性而产生的自我精神压力。

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1、什么是健康

健康不只是没有疾病，而是生理上、心理上、社会适应方面的一种完好状态。

2、什么是心理健康

心理健康是指人在内外环境变化时，能持久地保持正常心理状态，没有心理困扰和心理疾病。

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3、心理健康的重要性

▲心理健康与生理健康关系密切

只有心理健康，心理才能平衡；心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人体的神经系统、内分泌系统、免疫功能、各器官代偿功能才能处于最佳的协调状态，一切疾病都能减少。

因此谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康的金钥匙，谁就掌握了生命的主动权。

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3、心理健康的重要性

▲心理健康与人生成败关系密切

心理健康的人，才能了解自己、悦纳自己，才能不断地修正自己、完善自己。

而如果没有自知力，其行为就会与社会和周围环境发生偏差，这个人就会自我苛责、自我否定、自我放弃，最终无法成长，无法成功。

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对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价；对自己不苛刻；生活目标和理想定得切合实际，对自己总是满意的。同时，努力发展自身的潜能，同时对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。

心理不健康的人则缺乏自识之明，总对自己不满意，由于目标和理想不切实际，愿望和现实差距太大而总是自卑、自责；总要求自己十全十美而又无法做到，于是总和自己过不去，结果使自己的心态永远无法平衡，也无法摆脱心理危机。

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1.了解自我、悦纳自我

心理健康的人乐于接受别人、与人交往，因而也能为别人所理解、为别人和集体所接受，人际关系协调和谐，在生活小集体中能融为一体。与大家相聚之时能共享欢乐，独处沉思时也无孤独之感。与人相处时，积极态度(如同情、友善、信任、尊敬等)总是多于消极态度(如猜疑、嫉妒、敌视等),因而在社会生活中有较强的适应能力和安全感。

一个心理不健康的人，总是游离于集体之外，与周围的环境和人们格格不入。

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2、接受他人，善与人处

心理健康的人珍惜、热爱生活，在生活中尽情享受人生的乐趣。在工作中尽情发挥自己的优势和聪明才智，从工作的成果中获得满足和激励，把工作看作是乐趣而不是负担。能把工作中积累的各种有用的信息，知识和技能贮存起来，便于随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，能够克服各种困难，使自己的行为更有效率，工作更有成效。

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3、热爱生活，乐于工作和学习

心理健康的人能够面对现实、接受现实，并能够主动地去适应现实，对生活、学习、工作中的各种困难和挑战都能妥善处理，进而改造现实，而不是逃避现实。

心理不健康的人往往以幻想代替现实，不敢面对现实，没有足够的勇气去接受现实的挑战，总是抱怨自己生不逢时,或者责备社会环境对自己不公而怨天忧人，因而无法适应现实环境。

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4、能够面对现实、接受现实

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5、能协调与控制情绪，心境良好

心理健康的人积极情绪占据优势。虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪，但一般不会长久。能适当地表达和控制自己的情绪，喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁、谦逊不卑，自尊自重。

在社会交往中既不狂妄也不畏缩恐惧，对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会规范允许范围内满足自己的各种需求，对于自己能得到的一切感到满意，心情总是开朗的、乐观的。

心理健康的人，,气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能平衡发展，人格在人的整体的精神面貌中能够完整、协调、和谐地表现出来。思考问题的方式是适中和合理的，待人接物能采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有过激的情绪或行为反应，能够与社会步调合拍，也能与集体融为一体。

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6、人格和谐完整

智力正常是人正常生活最基本