小学健康教育宣传资料(附安全培训知识共2篇) .pdfVIP

..

..

小学安康教育宣传资料

小学安康教育宣传资料〔一〕

1、吃冷饮要适当：饭前、睡前、天气太凉时或刚吃完油腻的食物后，不

能吃冷饮。冷饮一次不能吃得过多，过多容易引起肚子痛，还会使咽喉部的血

管收缩，抵抗能力降低，引起上呼吸道感染。

2、过期食品不能吃：过期、变质的食品容易使人中毒或生病。当你喝饮料或吃

有包装的食品时，要看一下标签。标签上写有生产日期和保质期，如果这些食

品超过了保质期限，就不能再吃了。

3、尿的形成与排泄：①尿是在肾脏中形成的，贮存在膀胱里。②我们平时应注

意多喝水，使体内代谢物及时排出。③有尿意时应及时排尿，不要憋尿，以免

膀胱过于膨胀。④注意外阴部的卫生，勤换内裤，防止尿路感染。

4、穿鞋的卫生：①鞋要稍微宽松一点，不要窄小夹脚，以免影响脚的发育；

②鞋的质料要柔软，有良好的通气性和吸湿性；③女同学不宜穿高跟鞋，因

为不适宜站立、行走、跑步等活动，时间长了还会影响足弓的发育和体态的健

美；④上体育课或参加课外活动时要穿运动鞋，不能穿皮鞋；⑤要保持鞋的清

洁卫生，勤刷洗、勤晾晒、勤更换。

5、讲究仪表美：仪表就是人的外表。讲究仪表美要坚持做到：①勤洗澡、勤洗

手和脸，常理发，保持良好的个人卫生；②穿衣要合体、大方，勤洗勤换，保

持服装整洁；③站、坐、行姿势端正，保持优美的体姿；④男同学不留长发，

女同学不烫发，不使用化装品，不佩戴首饰，不穿奇装异服。

6、预防龋齿：龋齿俗称“虫牙〞，是一种常见的牙病。造成龋齿的主要原因是

口腔不洁和偏食习惯。预防龋齿：要养成每天早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，

保持口腔卫生，还要少吃甜食，多吃富含维生素的食物。

7、预防腮腺炎：腮腺炎是由病毒引起的急性呼吸道传染病，是通过空气飞沫传

播的，主要在春季节流行。得了腮腺炎的病症：会发烧、头痛，耳垂周围的腮

腺部肿胀、疼痛，张口困难。预防腮腺炎要注意：①在流行季节不到公共场所

去，不与病人玩耍。②得了腮腺炎要做到早发现、早隔离、早治疗。

8、预防触电要注意：①不用湿手触摸开关、电闸、插座等；②不在高压线、高

压电器和被风吹落的电线附近玩耍；③当他人触电后，不能用手去拉，要立即

喊来附近的大人，帮助切断电源或用枯燥不导电的木棍，将电线与触电者拨离

开。

9、防止雷击应注意：①不在打雷闪电时外出玩耍；②不在大树或金属物体下避

雨避雷。

10、学习与休息：适当休息有利于学习。睡眠是最自然、最完全的一种休息。

睡眠太少或太多,对于安康和学习都不利,小学生每天睡眠以10小时为好,除了

..

..

要有充足睡眠外,还要有适当的运动式的休息,才能更好地增进安康,提高学习

效率。

小学安康教育宣传资料〔二〕

1、我们的肺：肺是人体重要的呼吸器官，它位于胸腔里，分为左肺和右肺。肺

由3亿—4亿个肺细胞组成，肺泡的外形就像一个气球，肺泡壁上布满了密密

的毛细血管。

2、牛奶的营养价值：①牛奶中的蛋白质含有人体生长发育的一切必需的氨基酸，

特别是其中所含的乳白蛋白质，对于生长发育阶段的儿童和青少年更为重要。

②牛奶中所含的脂肪颗粒小，呈高度乳化状态，极易被消化和吸收。③牛奶中

的主要碳水化合物是乳糖，对幼儿智力发育非常重要。④牛奶中含有丰富的矿

物质，特别是钙多且吸收率高，是人体钙的最正确来源。⑤牛奶中几乎含有一

切的维生素A、维生素C、维生素D及B族维生素。⑥牛奶中还含有能增进儿童

发育所需的抗体物质。

3、绿色食品：绿色食品是指经过国家专门机构认定、无污染、平安优质并带有

绿色食品标志的食品。

4、食物中毒的家庭急救方法：催吐法、导泻法、解毒法。

5、养成良好的睡眠习惯：睡眠对人体具有保护作用。睡眠时机体内可以释放出

更多的生长激素，脑内蛋白质的合成也会加快，有利于我们的大脑和身体的生

长发育。小学生一般需要10小时的睡眠时间。

6、睡眠卫生：①睡前不要吃巧克力或其他有刺激性的食物。不要看惊险小说，

也不要剧烈运动。睡前应用温水洗澡或洗脚，利于平静入睡。②卧室、床铺要

安静、整洁，通风良好；③睡觉的姿势以右侧为最好。④最好睡单人床，不要