第五课 轻松迎考（课件）-小学心理健康五年级 （大象版）.pptx

5-轻松迎考

五年级心理健康

01游戏热身

目录考试初体验02

03考前烦恼知多少

从容应考有妙招04

05教师总结

01

游戏热身

01游戏热身

01游戏热身

01游戏热身

01游戏热身

请没有顺利完成的同学

。

01游戏热身

01游戏热身

01游戏热身

01游戏热身

在日常生活中，

我们常常会遇到

各种各样的。

01游戏热身

事实上，适度的

可以作为一种

，

促使我们挑战自我，

激发内心的潜能。

01游戏热身

然而，当时，

它就会变成一股

破坏性的力量，

让我们感到和。

02

考试初体验

02考试初体验

有一种东西，生于隋唐时期，已经延续了一千多

年，一个普通人一生中可能要面对它成百上千次，

02考试初体验

当你约定好和它见面时，你可能会感受焦虑、

紧张或者兴奋，但它却也是公平正义的化身，

02考试初体验

02考试初体验

01考试初体验

考试就是：①

考试可以帮助我们查漏补缺，

今后更有针对性的学习。

01考试初体验

考试就是：②

好的成绩能鼓舞士气，

低分也可以激发斗志。

01考试初体验

考试就是：③

考试可以促使学生指定

学习计划，形成良好

的自我规划和管理能力。

01考试初体验

考试就是：④

健康的竞争意识

教会我们直面挑战，

培养心理韧性。

02考试初体验

02考试初体验

小磊不耐烦的说：

“别理我！”

02考试初体验

你会有什么

感受、想法？

请你画一张人脸，

表达出你当下的感受。

02考试初体验

02考试初体验

请你回想一下你

最紧张的一次考试，

身体有什么表现呢？

02考试初体验

02考试初体验

02考试初体验

03

考前烦恼

知多少

03考前烦恼知多少

①完蛋了，这个月都没有怎么

好好学习，怎么一看书

这么多东西还没记住呢，

只剩一晚上了，

这可怎么办啊？

03考前烦恼知多少

②我的爸爸妈妈和我的

语文老师对我这么好，

万一这次我考砸了，

他们得多失望啊，

我该怎么面对他们，唉！

03考前烦恼知多少

③我之前一直是班级前五名，

但是这两天小测试我为什么总是

错这么多，我感觉我这次肯定不

行了，我要是成绩掉下去同学和

老师会怎么看我啊！

03考前烦恼知多少

④听说我的“竞争对手”小李

这段特别努力学习，万一

他超过我了可怎么办啊，

今天我一定要奋战到12点，

我可不能输给他！

03考前烦恼知多少

02考前烦恼知多少

父母和老师的期待；

同学间的竞争等。

02考前烦恼知多少

自我期待过高；

知识准备不足；

习得性无助等。

04

04从容应考有妙招

04从容应考有妙招

第一组第二组第三组第四组

考前复习方法组考前心态调整组考试缓解紧张组考试结果应对组

04从容应考有妙招

02从容应考有妙招

借助四象限法则，

提前做好学习计划，

分清轻重缓急。

02从容应考有妙招

回顾自己整理的笔记、

错题集等资料。

02从容应考有妙招

思考自己的薄弱部分，

进行针对练习。

02从容应考有妙招

检查考试必备的学习用品,

保证充足睡眠。

02从容应考有妙招

学会劳逸结合，

学累了可以听音乐、

冥想放空等。

02从容应考有妙招

脱敏训练。

想象我们正处于高度紧张的考试状态，

通过一遍遍的自我安慰和深呼吸放松，

让自己提前适应，当真正踏入考场时