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如何保持乐观积极心态

心态决定命运，优良的乐观向上的心态能促使人向好的方面发

展，究竟怎样树立乐观向上的积极心态呢?以下是我为您整理如何

坚持乐观积极心态的相关内容。

如何坚持乐观积极心态

学会倾诉和发泄

倾诉和发泄是对负面影响最好的解决办法。负面影响人人都有，

想要坚持优良的心态就要先消除负面影响。学会向别人倾诉，把

所有不满与压抑全部说出来这样心里会比较好过一点。或者找个

方式发泄出来，可以是运动，可以是呐喊，更可以是酒精。

看到自身的优点，不攀比

当你看到的总是别人光鲜亮丽的一面，因为任何人不会轻易让

别人看到他背后落魄的一面。所以不要攀比，你永远不知道别人

背后的心酸流了多少汗水吃了多少苦头。也要学会发现自身的优

点。或许你长得不好看，又胖，可以你也会人缘关系很好，或者

工作能力很高。不要总面对着自己的缺点，把优点抛到脑后。

最后一点就是要坚持一颗感恩和善良的心

感恩带你来到这个世界上的父母，感恩他们养育你长大成人。

感恩老师对你的悉心栽培。感恩上司给你的工作机遇表现你的能

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力。感恩妻子的相濡以沫，白头偕老。感恩儿女的承欢膝下。每

个人来到这个世上要感恩的事情有千千万万，我们要做的只是坚

持一颗感恩的善良的心。

怎样才干拥有好心态

倾诉。向别人倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡。碰到烦

恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，则应及

时通过向自己依赖的好朋友们、家人等倾诉，从而缓解自己的心

理压力。

出去散一散心。当一个人心理不平衡、有苦恼时，应到出去走

一走，投身到大自然的怀抱中。当自己看到美丽的风光，舒适的、

宁静的田园环境时，人的心情就会变得愉快。这有利于促进身体

汲取更多的清新的自然空气。

促进身体机体的健康，这样心理就愈容易平静。读读书。读一

引起自己感兴趣的书，使人轻松愉快的书，这会让自己的心随着

的思绪，逐步融入其中，达到沉甸情绪，陶冶情绪的作用。

听音乐。音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音

乐会使人心旷神怕，沉醉在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌

也是一种气度，一中潇洒，一种对长寿的呼唤。

帮助别人。做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到

安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到激励，心情愉快。从自

己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人必须要帮助时，伸

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出你的手，施一份关怀给人。

善待自己。接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中

的烦恼。坚持内心平静。才会感到轻松，知足常乐、淡泊名利、

宽容待人、学会冷静。

怎样坚持阳光心态

坚持好的生活心情，就要确保自己的心态是正确的，这样的心

态下我们的世界就会的光明的，大家知道我们不能控制自己的遭

遇，但我们可以控制自己的心态，所以好的心态可以确保我们生

活的快乐。

我们可以在心情不好的时候用音乐来转变思绪，达到快乐的效

果，音乐可以缓解心理压力，也可以陶冶情操，在闲暇时间不如

给自己一段时间欣赏音乐，很快你会发现快乐的心情回来了。

我们要有一些良师益友，因为好的朋友决定你的心态，大家可

以多和乐观的朋友一起，自然自己也能很容易从消极中走出来，

鸟随鸾凤飞腾远，人伴贤良品字高，这点大家要记住哦。

情绪调整的方法是体育锻炼，一个喜爱运动的人总能找到情绪

的发泄的办法，通过运动可以激活身体的每个细胞，运动完之后

情绪总能得到积极的改变，而且长期的锻炼可以强化身体机能。

我们要有自我调节的能力，每个人天天都有不同的遭遇，碰到

令自己的难过的事情是不免的，我们在这个时候就要利用心理暗

示来调整自己的心态，消极情绪慢慢的好起来，快乐就会占领高

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地了。

如何让自己活得更轻松

有时候我们生活过得怎样，在很大程度上是受我们自己的思维

影响的，所以，如果你能适时调整自己的思维和心态，或许生活

的感受也会跟着改变。只是很多时候，我们甚至都不知道我们那

些思维在影响着我们。

可以时常变幻自己的生活方式和生活态度，不要让自己一直坚

持在同样的状态下，那样容易疲惫。常常变幻自己的心态，可以

让自己去体验生活中各种不同的出色。

身体是革命的本钱