儿童日常中医保健课件.pptx

汇报人：xxx

20xx-04-01

儿童日常中医保健课件

目录

contents

儿童中医保健基本概念与原则

儿童常见疾病中医预防方法

四季养生之春季养肝护肝策略

夏季清心明目，防暑降温技巧指导

秋季润肺养阴，增强抵抗力方法探讨

儿童日常保健按摩手法教学与实践

PART

01

儿童中医保健基本概念与原则

定义

中医保健指根据中医理论，通过饮食、起居、运动、情志等调养方法，预防疾病，促进健康，延长寿命的活动。

重要性

中医保健强调阴阳平衡、脏腑调和、形神共养，对于儿童的生长发育和疾病预防具有重要意义。

儿童处于生长发育阶段，脏腑娇嫩，形气未充，易虚易实，易寒易热。

特点

儿童需要充足的营养、良好的睡眠、适当的运动和愉悦的心情，以促进生长发育和提高免疫力。

需求

强调未病先防，通过合理的饮食、起居、运动等调养方法，增强儿童体质，预防疾病的发生。

在儿童生病或身体虚弱时，通过中医调养方法，如中药、针灸、推拿等，辅助治疗，促进康复。

调养为辅

预防为主

个体化

根据每个儿童的体质、年龄、性别、地域等差异，制定个性化的中医保健方案。

全面性

中医保健不仅关注儿童的身体健康，还注重心理、社会和环境等多方面的因素对儿童健康的影响，提供全面的保健服务。

PART

02

儿童常见疾病中医预防方法

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注意保暖，随气温变化及时增减衣物，避免受凉。

保持室内空气流通，少去人群密集场所，避免交叉感染。

饮食均衡，适量食用葱姜蒜等辛温发散食物，以驱寒防感。

增强体质，适当进行户外活动，多晒太阳，提高抵抗力。

03

内伤咳嗽

风热咳嗽

风寒咳嗽

可食用山药粥、薏米粥等健脾益气食物。

可食用川贝炖梨、煮萝卜水等清热润肺食物。

可食用烤橘子、蒸大蒜水等温热化痰食物。

补脾经

推大肠

揉脐

摩腹

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用拇指指腹从指尖推向指根，每次操作100-300次。

用食指和中指从虎口推向指尖，每次操作100-200次。

用手掌或食中指端揉肚脐，每次揉100-200下。

用手掌在腹部顺时针按摩，每次操作3-5分钟。

饮食调整

运动消食

按摩缓解

食疗助消

适当减少食物摄入量，避免暴饮暴食，以清淡易消化食物为主。

可按摩中脘穴、足三里等穴位，促进脾胃运化功能。

适当增加运动量，促进肠胃蠕动，帮助消化。

可食用山楂、麦芽等具有健脾消食作用的食物。

PART

03

四季养生之春季养肝护肝策略

春季多风，气温逐渐回升，但昼夜温差较大，容易出现“倒春寒”现象。

春季气候特点

儿童脏腑娇嫩，形气未充，对气候变化的适应能力较差。春季气候变化容易导致儿童肝气郁结、脾胃不和，出现情绪烦躁、食欲不振等症状。

对儿童的影响

绿叶蔬菜（如菠菜、芹菜等）、酸味水果（如柠檬、山楂等）、优质蛋白质（如鸡蛋、瘦肉等）。

养肝护肝食物

食谱设计原则

推荐食谱

以清淡、易消化为主，注重营养均衡，避免油腻、辛辣食物。

菠菜猪肝汤、山楂炖瘦肉、柠檬蜂蜜水等。

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户外散步、慢跑、跳绳、拍球等。

适合儿童的运动

宜选择阳光明媚、气温适宜的时段进行运动，避免早晚温差大时外出。

运动时间选择

运动前要做好热身活动，避免剧烈运动导致受伤；运动后要及时擦干汗水，换上干爽的内衣，防止感冒。

注意事项

情志调养

家长要关注孩子的情绪变化，及时给予关爱和疏导，避免孩子长时间处于不良情绪中。

作息时间安排

保证充足的睡眠时间，早睡早起，养成良好的作息习惯。中午可适当安排午睡，以缓解春困现象。

PART

04

夏季清心明目，防暑降温技巧指导

暑热易导致儿童出汗过多，引起脱水、电解质失衡。

高温环境易使儿童食欲不振，影响营养摄入。

暑湿易导致儿童长痱子、湿疹等皮肤问题。

高温易导致儿童中暑，出现头晕、恶心、呕吐等症状。

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保持室内空气流通，定时开窗通风。

室内可摆放绿植，增加空气湿度，净化空气。

使用空调时，注意室内外温差不宜过大，避免儿童感冒。

儿童房间可使用遮光窗帘，避免阳光直射，降低室内温度。

尽量避免在中午时分外出，此时紫外线强度最高。

携带防暑药品和清凉油，以备不时之需。

外出时给儿童涂抹防晒霜，戴帽子和墨镜，穿轻薄透气的衣服。

在户外活动时，尽量选择阴凉处，避免长时间暴晒。

PART

05

秋季润肺养阴，增强抵抗力方法探讨

03

干燥对儿童呼吸系统的影响

干燥的空气会刺激呼吸道黏膜，降低其防御功能，容易引发咳嗽、气喘等呼吸道疾病。

01

秋季气候特点

秋季气候干燥，空气湿度降低，容易导致呼吸道黏膜干燥、损伤。

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儿童呼吸系统特点

儿童呼吸道黏膜娇嫩，血管丰富，容易受到外界环境的影响。

梨、百合、银耳、蜂蜜等具有润肺养阴作用的食物。

润肺养阴食物

以清淡、易消化、富含营养为原则，注重食物的性味搭配，避免辛辣、油腻等刺激性食物。

食谱设计原则

如梨汁蜂