糖尿病的主要危害课件.ppt

糖尿病的主要危害运动对糖尿病病人有什么益处？增强身体对胰岛素的敏感性：糖尿病病人通过体育锻炼，血糖和糖耐量有所改善，在血糖降低的同时，血液中的胰岛素水平也有下降，说明身体对胰岛素的敏感性增强。降低血糖和血液黏稠度增加糖尿病人对血糖及血脂的利用，增强胰岛素的敏感性，使其血糖、血甘油三酯、血胆固醇和血液黏稠度有所下降。有利于病人糖尿病慢性并发症的控制：锻炼还能使病人红细胞的变应性有所增强，使各种脏器的血液及氧气供应得以改善，这些都有利于病人糖尿病慢性并发症的控制。减轻体重，增强体质，体育锻炼能使糖尿病病人体内多余的脂肪组织得以清除，肌肉的量和体力有所增加。给病人带来自信心和生活的乐趣。糖尿病的主要危害家务劳动能代替体育锻炼吗？

家务劳动不能代替体育锻炼，糖尿病病人还必须安排出单独的时间进行锻炼。当然，可以将家务劳动和体育锻炼结合起来进行，如推着儿童车较长距离的散步，一边看孩子一边进行体育锻炼，和较大的儿童一起跑步、打球、做操等。如果家务劳动过于繁重，使病人觉得精神和体歹有害无利。糖尿病的主要危害什么样的体育锻炼对糖尿病病人最为适宜？首先，病人的方式及适宜的运动量，如為剧烈的体育锻炼，过长的锻炼时间以及过度屈伸或倒立性运动就不适合老年或有较重并发症的病人，否则有可能引起脑血管意外、心肌梗死和眼底出血等情况的发生。而年纪较轻，又无严重糖尿病并发症的病人，如果仅采用短时间的散步，或是站立不动的气功，则很难达到体育锻炼的目的。其次，主张选择有节奏的全身性运动，使全身各处都能得到锻炼，如做操、打拳、慢跑、较长时间的快走、抖空竹、踢毽子、打羽毛球或乒乓球，特别是跳交谊舞、中老年迪斯科或扭秧歌等，伴随着有节奏的音乐或鼓点，能锻炼全身，运动量适宜，又令人感到愉悦，有利于长长期坚持。糖尿病患者应l在餐后1-2小时运动，以餐后90分钟开始运动降糖效果最佳。至少每周运动3天或隔天1次，如果要达到降低体重的效果，则每周运动不得少于5天。每次运动以30—60分钟为宜，并应达到所需的运动强度。时间过长或强度过大，均有可能对身体带来不利影响。糖尿病的主要危害糖尿病病人具体怎么运动比较适宜？在正式锻炼开始之前，应先做准备活动，如运动一下四肢，抻抻腿、拉拉胯，活动活动各个关节和肌群，增加全身的柔韧性，使心率有所增加，为较大运动量做准备，开始锻炼后，要让心率持续保持在“有效心率范围”内，并坚持一段时间。运动次数不能太少，一般而言不能少于每周3次，每次半小时，否则不能达到满意的效果。如能每周5次甚至天天锻炼，十则效果更加理想。仅在周末进行突击锻炼对糖尿病病人来说是有害无利的。运动过后，应进行放松整理活动，使心率和血压慢慢下降，病痛神经病变，血管调节功能有障碍，如果突然停止运动，可引起血压急剧下降而造成头晕，眼前发黑，病人应更加注意。在运动后进行整理动，还可以做做局部运动，如俯卧撑、仰卧起坐等，以对前面运动中活动不够的部位进行一下补充锻炼。糖尿病的主要危害糖尿病病人运动疗法的注意事项是什么？糖尿病病人在进行体育锻炼是必须遵循，“持之以恒、量力而行”的原则。糖尿病病人必须长期坚持锻炼身体，不论天气变化及生活规律的变更，都不放弃必要的体育运动，“一曝十寒”的锻炼方式对身体是有害无利的。其次，病人进行的体育锻炼方式以及运动量必须适合自己的身体状况，要量力而行，勿使过劳。以下情况下应避免运动或应减少运动量：①血糖控制很差：②较重的糖尿病大血管并发症：以避免血压升高以及脑血管意外、心肌梗死及下肢坏死的发生；③较重的糖尿病眼底病变：病人视网膜微血管异常，疼痛增加，过量运动可加重眼底病变，甚至引起眼底较大血管的破裂出血，影响病人的视力；④较严重的糖尿病肾病：过量运动会使肾脏的血流量增多，增加尿蛋白的排出量，加快糖尿病肾病的进展；⑤其他应激情况：包括各种感染，心或脑血管病变尚未稳定之时，糖尿病酮症酸中毒或高血糖高渗状态的恢复期。问题在于运动方式和运动量要适宜。糖尿病的主要危害老年糖尿病病人参加体育锻炼时应注意些什么问题？老年糖尿病病人也必须参加体育锻炼，体育锻炼中必须予以注意：体育锻炼前要对身体状况做一次细致、全面的检查，充分了解自己的糖尿病及其并发症到了什么程度，以便选择最适当的运动方式、运动时间和运动强度；避免过分激烈的运动，避免可能引起血压急剧升高或者造成心、脑血管意外的运动方式，比如剧烈对抗性运动、登梯爬高、用力过猛的运动和倒立性运动等；运动要适量，不要玩川，真起来就忘乎所以，要注意适可而止，以免运动过量，反而影响健康；老年人糖尿病病人皮酥骨脆，在运动中要善于保护自己的皮肤及骨骼，避免穿过硬过紧的鞋子，以防皮肤损伤或发生骨