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健康饮食升旗礼讲话稿

健康饮食教育是健康教育的重要内容,开展健康饮食教育是全面进

行素质教育的客观要求。下面是小编为大家整理的关于健康饮食升旗

礼讲话稿，希望对大家有所帮助。

健康饮食升旗礼讲话稿1

老师们、同学们：

大家好，我今天讲话的主题是“合理膳食做健康少年”。

所谓合理膳食，一是要保证充足的营养，二是要保证营养均衡。

一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力

活动的需要。合理饮食可以显著增强人体抵抗力，促进青少年身体和

智力发育。

不健康的饮食行为在中小学生中十分普遍。主要表现为偏食，只

喜欢吃肉类食物，不喜欢吃蔬菜，喜欢吃油炸类食物、洋快餐，喜欢

吃袋装熟食，不喜欢吃米饭类主食，也有少部分同学有轻度厌食。

这些不健康的饮食习惯对同学们产生了极大危害。很大一部分学

生体重超标，但是体质却较虚弱，稍微运动就会气喘吁吁，甚至由于

肥胖而影响了身心健康和智力发育;有的同学营养不良，抵抗力极低，

天气稍微变冷就会感冒，升旗仪式都会中暑;还有些同学因经常吃垃圾

食品，而患上一些其他疾病。

同学们，改掉我们的不好的饮食习惯，养成良好的饮食习惯，将

使我们终生受益。在生活中，我们要做到如下几条饮食原则：

1.注意营养均衡。在日常饮食中要多吃水果、蔬菜、鱼肉、蛋、

牛奶等，不要偏食。

2.少吃垃圾食品。尽量不吃油炸食品、方便食品、袋装熟食，尽

量少吃洋快餐。

3.不吃补品。青少年是不需要吃补品的，不正确的食用补品，反

而会影响青少年的成长。

4.一日三餐，定时定量，每餐只吃七分饱，切忌看到菜不喜欢就

不吃，看到喜欢的菜就大吃特吃。

老师们，同学们，为了保证大家得到合理的营养，健康的成长，

我们学校食堂的菜谱，是专业营养师考虑到同学们的年龄特点和饮食

习惯，进行优化后才确定的。当然，尽管我们一直在努力，但不可能

将食堂工作做到人人满意，在此，就前段时间同学们反映的几个食堂

饭菜问题进行回答：

1.有同学反映饭菜量太少，吃不饱。

由于每个人一餐吃的食物多少不同，为了避免浪费，我们要求食

堂一次性给同学们分配的饭菜是稍少的，但食堂还准备了一些饭菜供

不够吃的同学免费添加，不论是早餐、中餐还是晚餐，不论是饭、菜

还是面点，都可以免费添加，保证同学们能吃好吃饱。

2.有同学反映食堂的菜花样太少，没有选择余地。

这点是事实。这也是由于我们学校食堂经营方式造成的，我们每

餐只能有三菜一汤，但我们会在每天都有不同的菜谱来弥补，尽量做

到菜式多样化。

3.有同学反映食堂的菜太辣、太不辣、太咸、太淡、太多油、太

少油。这点要请同学们原谅，学校食堂为一千多师生提供饮食服务，

我们只能做到尽量满足大多数人的口味。

同学们，让我们一起，纠正不好的饮食习惯，养成良好饮食习惯，

合理膳食，做一个健康少年，成长为阳刚男孩，阳光女孩。我的讲话

到此结束，谢谢大家!

健康饮食升旗礼讲话稿2

老师们，同学们：

早上好!

今天国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。

5月20日是“中国学生营养日”!中国政府为了使学生营养宣传工

作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度

化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。

我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有

挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，

不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意

自己的这些坏习惯。

1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮

食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，

就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健

康。比如多吃糖容易引起胃病，皮肤病;多吃肉容易导致动脉粥样硬化，

冠心病;偏食盐容易使血压升高等等。合理营养对我们的健康成长及学

习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、

副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，应吃米饭及面粉

制品(如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等)。早餐除吃面粉类点心外，

还要坚持饮牛奶或豆浆。

2、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张

的学习和活动，要求早餐必须含有充足的