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《作息有规律》教学设计
课题作息有规律
政治认同：知道合理的作息时间，做到生活有规律。了解晚睡和
睡眠不足的不良影响，学会科学地睡眠，提高睡眠质量。
道德修养：学会合理安排自己的作息时间，适应学校生活作息。
知道早睡早起是一个良好的生活习惯以及睡眠不足给身体带来的影响
和危害。
法治观念：能结合自己的生活实际和日常观察寻找办法做到早睡
早起，生活有规律。帮助学生结合自己的生活体验，
核心素养目标
懂得按时作息、按时上学的重要意义。
健全人格：通过绘本故事、经验分享等，知道睡眠不足的危害，
了解养成良好作息习惯的重要意义，学会反思并调整自己的作息安排。
责任意识：培养学生的时间概念，使其初步懂得惜时、守时，养
成不迟到的习惯。
初步养成按时作息的习惯，养成自己的事自己做，有计划、不敷衍的
文明行为。
教学重点知道睡眠不足会给身体和生活带来的不良影响。
教学难点初步形成自主的生活能力，养成睡眠好习惯，能做到一个人独自睡觉。
教学准备教师准备：课件教材
课程导入
口水狼的故事
反馈指导：引导学生思考。
教学过程教师总结：这节课我们就来学一学早睡早起。
早睡身体好
导语：早睡和早起其实是一对好兄弟，为了让自己拥有健康的身
体，我们需要养成早睡早起的好习惯。
出示任务1：小朋友们，你们晚上一般几点睡觉呢？早上又是几点
起床呢？一天总共睡了几个小时呢？
反馈指导：同学回答，并填入下面的全班同学作息时间统计表中
同学填完表格后，问一问大家从这个作息表中发现了什么？
预设答案如：有些同学睡得时间长，有些同学睡眠时间就比较短。
教师总结：对，通过这个统计表，我们发现了大家的睡眠时间有
差异。那么大家的睡眠时间应该有多长呢？为了保证我们的健康成长，
小学生每天应该睡足十小时。我们正在成长的身体，每天需要足够的
睡眠时间来保证健康，小朋友们一定要记住！
出示任务2：小朋友，你们的睡眠时间是否达到了要求？
出示图片：有的同学因为家里人没睡所以晚睡，你觉得这位同学
晚睡的原因合理吗？
出示图片：熬夜看书,是否是个好习惯呢？
反馈指导：同学针对自己的实际情况进行回答
教师总结：爱看书是个好习惯，但是不能影响大家的睡眠时间，
小朋友一定要把握好时间，睡好觉，才能有健康的身体，才能更好的
学习生活。
出示任务3：有个小朋友说“我喜欢晚上玩游戏、看电视，所以经
常晚睡！”，你们是否也因为玩游戏、看电视影响睡眠呢？
反馈指导：引导同学回答。
教师过渡：坏习惯得改正，相信你们一定可以！
出示任务4：做作业磨蹭导致晚睡！你们是否也有做作业磨蹭的坏
习惯呢？
大家都知道这是个坏习惯，那么你们应该怎么做呢？
反馈指导：针对上面的几个问题，分小组进行讨论，想出解决办
法帮助这些晚睡的同学克服不良习惯吧。（小组分享讨论结果，老师
适当点评）
教师总结：早睡早起好处多多，它既可以让我们保持一个良好的
状态及养成良好的习惯。更有利于身体健康及记忆力培养和智力的发
展。
晚睡的烦恼
导语：睡眠对每个人来说是很重要的时间,对于我们来说更重要,
所以说要想让自己的身体健康发育成长,就要让自己早睡!
出示任务1：不早睡会怎么样呢？会有什么不良后果呢？晚睡的同
学，一天的学习和生活状态会是怎样的？结合自己的实际说一说……
反馈指导：引导学生讨论分享。
教师过渡：同学们说的很好，那么我们来看看下面几个小朋友，
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