大学体育与健康 教案 体适能14.docx

体适能I教案

项目

体适能

课次

14

上课时间

周次

14

教学内容

1、复习身体功能性训练（髋关节灵活性和开胯）

2、仰卧起坐（女生）/引体向上（男生）考核

3、专项课体验（篮球）

教学目标

通过身体功能髋关节性和开胯训练，提高关节性及功能稳定性。

完成仰卧起坐（女生）/引体向上（男生）考核任务。

通过专项体验，了解篮球运动，在比赛中感受篮球运动的快乐，获得运动带来的效果。

培养学生集体主义精神。

部分

教学内容

时间(分)

组织教法和要求

运动量

准

备

部

分

课堂常规

1、由体育委员集合整队，清查学生人数，报告出勤率，师生问好。

2、宣布本次课的内容、任务、要求。

3、安排见习生做力所能及的活动，辅助老师完成教学任务。

二、准备活动

1、慢跑

2、动力性徒手操

①头部运动

②肩关节运动

③扩胸运动

④体侧运动

⑤腹背运动

⑥腰部运动

⑦膝关节运动

⑧弓步压腿、仆步压腿

⑨手腕、脚踝关节运动

5

5

5

组织图示：

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XXXXXXXXXXXXXXX

0

教法：讲解法。内容、任务安排循序渐进，要求学生认真学习，以最大的热忱感染学生。

要求：1、集合队伍迅速，做到快、静齐，精神饱满。

检查学生着装情况。

组织：绕400米田径场。

教法：集体练习法。

练习组数：2圈

要求：队伍整齐，学生保持一定间距，速度由慢到快。

组织图示:

XXXXXXX

XXXXXXX

0

如图所示：成集合体操队形散开。

教法：口令示范，集体练习。

练习组数：2X2*8拍

要求：随节拍而动，动作幅度大，动作有力感。

小

小

小

基

本

部

分

复习身体功能性训练（髋关节灵活性和开胯）

仰卧起坐（女生）/引体向上（男生）考核

专项课体验（篮球）

15

20

35

组织图示:

XXXXXXX

XXXXXXX

0

教法：讲解示范法、练习法、纠错法。

练习一、髋内旋与外展

练习二、站姿交替正踢腿

练习三、弓步提膝

练习四、弓步走20米

组织：全班学生逐一进行考试，每人测试两次，取最优成绩作为期末考核成绩。

教法：讲解法。

要求：学生必须按照项目考试要求进行测试，否则成绩无效。

组织：全班4人为以小组，分为若干组，在半片篮球场进行半场4打4。

教法：讲解法。

小

中

中

结

束

部

分

1、放松

1.1静力拉伸练习

要点：把注意力集中在被拉长的肌肉上。

2、小结

3、师生再见，归还器材，下课。

5

组织图示：

XXXXXXX

XXXXXXX

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如图所示：成集合体操队形散开，根据老师示范动作进行静力拉伸练习。

教法：语言暗示法

要求：调整呼吸，全身心放松。

组织图示同上。

教法：1、肯定成绩

2、指出不足

3、提出希望

小

场

地

器

材

篮球场2片、篮球4个。

注意事项及

安全措施

注意事项

课前对上课场地及器材进行安全检查，排查存在安全隐患；检查学生着装情况，手环佩戴情况；

充分了解学生身体状况，如是否心脏病、哮喘、高血压等医学范畴不宜剧烈运动的病史；学生是否有发烧、流感或生病后处在康复期的情况；上课前、上课中、课程结束后全过程密切关注学生身体反应情况，如果学生有任何身体不适，请同学务必即时告知老师情况；

学生应高度重视，严肃认真充分做好准备阶段准备活动和结束阶段整理活动。

安全措施

在课堂练习中，明显感觉到身体不适的同学，应立即停止练习。若学生课堂中发生意外，立即采取急救措施，情况严重的立即拨打120送往附近医院救治，同时报备部门领导，联系所在学院辅导员及相关负责人，学院立即与学生家长联系实情告之学生家长。

急性伤处理，老体一楼制冰机制好冰块，如学生发生急性扭伤，先冰敷后送校医务室进行后续检查治疗；如学生发生开放性伤，先进行止血，到金如新楼一楼急救智能柜取出急救包进行包扎处理，随后把学生送至医务室；对伤情严重，立即拨打120送往附近医院救治。

老师带领学生充分做好准备部分准备活动和结束部分整理运动。

课

后

小

结