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立夏和夏至的寓意介绍有哪些

立夏和夏至的寓意介绍有哪些

第一点：时间跨度、太阳运行角度不同。1、立夏是农历二十四节气中的第

7个节气，夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始。太阳到达黄经45度

时为立夏节气，每年5月5～7日迎来立夏。2、夏至是二十四节气之一，太阳运

行至黄经90度，在每年公历6月21～23日。

第二点：气候特征不同。1、立夏以后，江南正式进入雨季，雨量和雨日均

明显增多，连绵的阴雨导致作物的湿害。2、夏至以后地面受热强烈，空气对流

旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。

第三点：风俗习惯和饮食特色不同。1、在民间，立夏日人们则喝冷饮来消

暑。立夏日，江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗。2、夏至日，农家还擀面为薄饼，

烤熟，夹以青菜、豆荚、豆腐、及腊肉等，祭祖后食用，俗谓“夏至饼”，或分

赠亲友。

表达意义不同

立夏

立夏的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了。立夏

节气的到来就意味着即将告别春天，夏日从此开始了。人们习惯上都把立夏当作

是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

夏至

夏至则是代表炎热的夏天来临了。“不过夏至不热”，“夏至三庚数头伏”。

天文学上规定夏至为北半球夏季开始，但是地表接收的太阳辐射热仍比地面反辐

射放出的热量多，气温继续升高，故夏至日不是一年中天气最热的时节。大约再

过二三十天，一般是最热的天气了。

夏至期间的饮食讲究

1、饮食要注意少糖

夏季的时候，吃一些甜品，点一杯饮料是很多人的选择。只是很多人不知道

的是，夏季如果吃糖太多的话，是会引发一系列身体疾病的。像是痱子、高血糖

等疾病。所以说，三伏天饮食，一定要注意少糖。

2、饮食应以开胃为主

在夏日的高温天气下，很多人都很容易没有食欲，吃不下饭。只是，如果三

伏天饮食量太少，身体热量补充太少的话，是很容易导致中暑的。所以说，三伏

天饮食，一定要注意开胃。

夏至适宜水果

火龙果

火龙果是五、六月份的时令水果，果实硕大、多肉多汁，因为在栽培过程中

病虫较少，几乎可以不使用任何农药就自然生长，理论上是一种无毒、无污染的

绿色食品，是炎炎夏日里的馈赠。不过，事实上，更可贵的是火龙果的内在，排

毒解毒抗衰老、养颜补血降血脂，应季而生，能够帮助我们防备和解决湿热带来

的不少问题。

哈密瓜

哈密瓜性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、

维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。食用哈密瓜对人体造血机能有显着的促进

作用，可以用来作为贫血的食疗之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是

口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

哈密瓜虽然不是是夏天消暑的水果，但是能够有效防止人被晒出斑来。哈密

瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减

少皮肤黑色素的形成。另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B

族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

西瓜

西瓜确实是个好东西，特别在夏季，有特殊的作用，可清热解暑、补钾等，

口感也甘甜可口。西瓜不仅水分多，营养也很丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、

铁、钾、果糖、维生素A、维生素C，还含有人体必需的氨基酸。西瓜还是天然

的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸

收，滋润面部皮肤、防晒、增白。

为了解暑，不少人常常把西瓜从冰箱里取出后直接开吃，实际上，冰西瓜最

好放置半小时再吃。西瓜属于生冷食品，冷藏会增加它的凉性。如果贪凉多吃，

胃肠突然受到刺激，容易出现收缩痉挛，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力

下降，引起腹胀、腹泻等。

西瓜当宵夜要不得，西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，

促进脂肪合成。人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，

脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就了。长期吃西瓜当宵夜就会使体内糖分

积存脂肪加厚，不用多长时间你就会发胖的。

李子

正值吃李子的好季节。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙

思邈说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治

疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功

能，可以治疗高血压与生理不顺。

发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音