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青少年体育锻炼与幸福感分析-体育理论论

文-体育论文

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体育锻炼论文（精选8篇）之第七篇

摘要：当前社会对青少年的综合素质要求高,同时青少年学

生的学业压力重,社会及父母的期望指数高,在心理上给他们了许多

客观因素的压力,因此,就更加要高度重视青少年学生的幸福感指数,

这个指数直接影响着他们的思想、学习、生活和社会行为。对身体和

心理健康的要求同步发展是当前社会所提倡的,因此,对于对少年主

观幸福感指数显得很重要,也应该引起社会的重视。本文对青少年体

育锻炼与幸福感的关系进行相关研究分析。

关键词：青少年,体育锻炼,幸福感

1.幸福感背景与体育锻炼的意义

幸福感指的是:人的价值观、情感、心理因素、个人经历、期

望等对生活质量的影响。个体的主观生活状态,对提高人的生活质量,

帮助个体适应社会生活、获取人生幸福具有重要的价值。近年来,主

观幸福感作为反映生活质量的重要心理参数逐渐受到关注,主观幸

福感是由情感成分和认知成分构成,情感成分包括积极情感和消极

情感;认知成分包括一般生活满意度和具体生活满意度。

体育锻炼可以放松、改善心境、摆脱日常困扰和提供心理转

移等方面,研究表明,用身体锻炼来解决忧虑情景的个体可以变得放

松,注意力得到转移或心境得以改善,身体锻炼为应对应激提供了一

种情绪调节或生理对抗,身体锻炼是一种积极的应对方式,在缓解应

激中的一些迹象表明身体锻炼可以提高个体的应对能力。

2.关于幸福感与主观满意度、体育锻炼的关系

2.1体育锻炼与主观幸福感维度

这一方面的通常都以表现情感的单一情绪状态进行研究,而

且主要集中于身体锻炼对焦虑和抑郁的作用,有许多有力的研究也

证明了身体锻炼对消极情绪有积极的作用。例如,有的研究报告在身

体锻炼过程中可以出现流畅状态、跑步者高潮、运动愉快等积极情感。

研究表明,中小学生参加适宜的体育锻炼可以获得更多的运动愉悦

感。很多研究主要是侧重于身体锻炼对于消极情感的研究,然而更多

研究是关于对于消极情绪的效益,而且集中在对焦虑和抑郁的作用。

身体锻炼对于健康人

的情绪效应的研究表明,一次身体锻炼可以使紧张、困惑、

疲劳、焦虑、抑郁和愤怒不良等情绪状态显着的改善,以及焦虑水平

的下降。

2.2体育锻炼与主观幸福感认知维度

研究体育锻炼与生活满意度的相关关系,经常参加身体锻炼

的人比不锻炼的人有着更高的生活满意度,尤其是增加了身体活动

量的个体的生活满意度,要显着的高于减低身体活动量的个体。习惯

性的身体锻炼对心理和情绪有健康的作用,身体活动参与率高会有

较高的生活满意度,因此,对于青少年来说具有活力的活动才与满意

度显着相关。

2.3体育锻炼与主观幸福感总貌

针对健康人群的研究发现主观幸福感与身体锻炼之间,身体

锻炼与主观幸福感之间呈现的正相关,因为是体育运动具有一种本

质性的欢乐所致,研究认为由于锻炼引起神经系统的变化、自我效能

感的提高、社会支持的改善以及体育活动强化了能力感和价值感,从

而促使主观幸福感的提高。

体育锻炼与青少年主观幸福感的影响因素有:锻炼类型、锻炼

强度、锻炼频率;同时,青少年主观幸福感的影响因素身体锻炼也与其

他的变量,例如:学科、性别、家庭所在地存在有交互影响。

3.体育锻炼与青少年主观幸福感的影响因素分析

3.1对不同性别的青少年主观幸福感,在积极情感维度与存在

一定的差异。在生活满意度和消极情感方面没有显着差异。男女生的

体育锻炼强度因素存在显着差异,通常男生的锻炼强度要高于女生,

因为男女的生理和心理的区别,男生相对于女生来说,男生更愿意参

加更多的体育运动,而且这种体育运动都是对抗性比较强尤其需要

合作的运动。这样男生在做这些运动的过程当中就可以体验到更多的

体育运动所带来的愉悦感,因而在积极情感方面存在比较大的显着

差异,经常参加体育锻炼的男生,情感相对较积极。

3.2不同所在地的学生在生活满意度来说,来自城市的青少年

学生的生活满意度要高于来自农村的学生。体育锻炼的的频率和强度

也高于农村学生,体育锻炼所带来的的精神快感和身体劳动强度带

来