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“小E”降临我身边

教学设计

【设计背景】

情绪是人的心理活动的重要组成部分，情绪对人的工作生活有着重大的意义，但又表现

出不稳定性。积极的情绪有利于身心健康，有利于提高学习、工作效率；反之，消极的情绪

则产生相反的效果。近年来，越来越多的学生被消极情绪所困扰，严重影响了自己的正常学

习生活，因此，帮助学生正确认识情绪，引导他们如何恰当表达和释放消极情绪就显得尤为

重要

【活动目标】

1．通过本节课的活动，学生能够认识不良情绪的必然性，并通过活动体验出如何调节

自己的不良情绪。

2．通过本节课，学生明白不良情绪是一个人情绪活动中不可或缺的，必须平静接受，

并愿意和和不良情绪和平共处。

【学情分析】

初一的学生正处于一个幼稚期向成熟期的过渡时期，此时的他们情绪易动荡不定，具有

冲动性，易从一个极端走向另一个极端，此时的他们常会因为一件小事而痛苦。由于生理因

素和心理发展上的矛盾和困难，易产生情绪上的紧张性，易生气、不安、自卑、精神不振，

他们的情绪富有冲动性，不善于自制，情绪不稳定，好激动，也易消沉。

【活动过程】

课前约定，保守秘密

师：欢迎大家走进我们的心灵课堂，在咱们的心灵之旅开始之初，我想和大家共同约定：

在活动中，我会敞开心扉，真诚地分享感受与体验；信任老师和同学，不嘲笑、不批判同学

的分享，对于整个活动中同学们所说所悟保守秘密。

设计意图：保守秘密能够使学生们真正做到敞开心扉，真诚地进行分享，而且保守秘

密的约定有助于培养学生保守他人秘密的美德。

一、图片导入，感受“小E”

师：在我们的生活中，经常有这样一些情绪，它们就像是一个一个调皮捣蛋的小动物，

常常跟随在我们的身后，却又会时不时的出来给我们捣乱，有时会让我们莫名的失落，有时

会让我们感到有些气愤，想要马上找一个发泄的对象；有时又会让我们陷入悲伤，什么都不

想看，什么都不想做，只想找个安静的地方躲起来，你是不是也有过类似的情绪？我看到很

多同学都点了点头，确实如此，老师也经常会有这样的感受，接下来就让我们一起感受今天

的这节课《“小E”降临我身边》。

有些同学可能会在心里默默地想：“小E是什么呢？”老师可以告诉你们，情绪的英文

单词是emotion，它的首字母是“E”，今天这节课我们不妨就把这些像调皮的小动物一样的

情绪称为“小E”，大家觉得怎么样？好，那就让我们一起看一下当“小E”降临我们身边

时，它是什么样子的？我们又该怎么样和他去相处？

设计意图：日常生活中各种各样的情绪很多，当不良情绪出现时学生们都会有种抵触

心理，这时我用动物图片展示出来各种，不良情绪可以减轻学生对不良情绪的抵触。“小E”

的命名无疑也会让学生感觉到不良情绪并不可怕。

二、发现“小E”

（一）敞开心扉，谈“小E”

看来在我们的生活当中，“小E”常常会出现，不知道同学们是怎么样留意“小E”的

出现？你的失落，你的悲伤，是怎么感受到的？

下面大家请用这样一个句式（当我…（生气/伤心…）时，我的……（身体的某一部位）

感觉到……）把“小E”带给自己的身体变化与大家分享。

设计意图：如果单纯让学生说出自己面对不良情绪时的心理感受，学生可能不会说得

特别清楚，但是如果用这样的句式进行描述，学生就可以从身体的变化中看出不良情绪对

自己的影响。

（二）发挥想象，画“小E”

师：我看到了大家都说出了“小E”带给大家的身体变化，我很为大家高兴，因为大家

都可以觉察到“小E”的出现，我们能够发现“小E”，这很重要。那大家想不想知道自己

的“小E”是什么样子的？

同学们请带着刚刚你体会到的那些情绪慢慢地闭上眼睛，将你的注意力放到音乐上面，

和自己完全的在一起，刚刚你体会到的可能会是失落，还可能是悲伤，可能是生气，也可能

是害怕，无论他是什么，请你用心体会这种情绪带给你的感觉，现在让我们把这种情绪想象

成一种小动物，请你想象一下他长得什么样子，拥有什么颜色，叫起来的声音如何，他通常

什么时候出现？又是怎样扰乱你的生活的？请你试着在脑海中勾勒出他的轮廓，当它的样子

在你的脑海中越来越清晰地出现在你的面前，越来越清晰，越来越清晰，直到清晰到你能够

把他画出来，当你感觉足够清晰的时候，你可以慢慢地睁开眼睛，把你看到的“小E”画出

来，心理课上我们的绘画不注重画技如