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12.2心理课堂——情绪管理教案
12.2心理课堂——情绪调节和控制教案
一、教学背景
中学生正处于生理变化的关键时期，产生的情绪是复杂多样的，个人
的行为或多或少都会受到情绪的影响，积极的情绪能促进中学生的健
康发展，而消极的情绪则会对中学生的健康成长产生不利的影响。因
此，必须引导青少年调解和控制好自己的不良情绪，让每一个中学生
健康快乐的成长。通过上节课，带领同学们初步认识和感知了情绪，
这节课旨在让学生了解情绪是分为积极情绪和消极情绪，并且人的情
绪是可以调控的，让我们做情绪的主人，不要做情绪的奴隶！
二、教学目标
1.知识目标：知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式、方法
2.情感目标：体验积极情绪，体验合理控制和调节情绪带来的成就
感
3.行为目标：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我
调适、自我控制的能力
三、教学过程
1、复习回顾导入
下列情境中自己会产生什么样的情绪
我把自己的生日忘了，却意外收到好朋友的生日祝福惊喜、激动
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12.2心理课堂——情绪管理教案
我因为睡懒觉而迟到，受到老师的批评失落、内疚
同伴误解我，赌气不理我了难过、伤心、生气
还有许多作业要做却突然停电了焦急、烦躁
雷雨交加的夜晚，向来胆小的我独自在家恐惧、惊慌
从这个表格中同学们可以发现什么？我们的情绪分为：积极情绪和消
极情绪。请大家考虑，情绪对我们生活和学习产生了哪些影响呢？
2、心理学实验
实验1：心理学家用狗做嫉妒情绪实验：把一只饥饿的狗关在一个铁
笼子里，让笼子外面另一只狗当着它的面吃肉骨头，笼内的狗在急躁、
气愤和嫉妒的负性情绪状态下，产生了神经症性的变态反应。
实验2：古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不
同的外界环境中生活：一只小羊羔随着羊群在水草地快乐地生活；而
另一只羊羔旁栓了一只狼，这只小羊羔总是看到自己面前那只野兽的
威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久因恐慌而死去。
实验告诉我们：
恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等负性情绪，是一种破
坏性的情感，长期被这些心理问题困扰就会导致身心疾病的发生。
总结：不同情绪对人产生的不同影响
对正常水平发挥影响对身体健康影响对人际关系影响
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12.2心理课堂——情绪管理教案
情绪积极作用精力充沛，思维活跃，心情舒畅能防病治人与人之间相处的更
病,使人健康长寿加融洽,和谐.
效率高，促进智力发
展,能有超水平发挥.
情绪消极作用精力不足思维迟钝，效降低人体的免疫人际关系紧张,不和谐,
率低，阻碍智力发展,发力，容易致病
缺乏亲和力
挥失常.
3.案例分析
以中央电视台少儿节目主持人徐柳姐姐的一连串事例作为背景材料，
采用探究式教学的方法，引导学生总结、归纳调节和控制情绪的方法。
（多媒体展示材料）
情景活动（一）
徐柳姐姐的大学生活紧张而又充实，一次偶然的机会，上大学的徐柳
成了江西经济广播电视台的音乐节目主持人。每天放学后，她就骑着
自行车来到电台做一个小时的直播
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