瑜伽馆瑜伽教练培训手册.docVIP

瑜伽馆瑜伽教练培训手册

TOC\o1-2\h\u17065第一章瑜伽基础知识 3

237011.1瑜伽的起源与发展 3

6021.1.1瑜伽的起源 3

14371.1.2瑜伽的发展 3

288141.2瑜伽的分类与特点 4

67161.2.1瑜伽的分类 4

173111.2.2瑜伽的特点 4

251811.3瑜伽的五大原则 4

191681.3.1正念 4

171071.3.2呼吸 4

19111.3.3动作 4

126091.3.4冥想 4

54211.3.5饮食 4

11324第二章瑜伽教练职业素养 4

108882.1瑜伽教练的角色与职责 5

3602.1.1传授瑜伽知识 5

294202.1.2引导学员进行瑜伽练习 5

147582.1.3监督学员练习 5

231932.1.4提供瑜伽生活建议 5

9082.1.5组织瑜伽活动 5

255342.2瑜伽教练的沟通技巧 5

303962.2.1倾听学员需求 5

53672.2.2表达清晰简洁 5

78942.2.3尊重学员 5

217472.2.4建立信任 5

294672.3瑜伽教练的职业道德 6

256232.3.1尊重瑜伽传统 6

184232.3.2诚信为本 6

277282.3.3不断学习提升 6

291942.3.4关注学员健康 6

83162.3.5维护行业形象 6

20084第三章瑜伽体式教学 6

286873.1瑜伽体式的分类与功效 6

169973.1.1瑜伽体式的分类 6

145553.1.2瑜伽体式的功效 6

51853.2常见瑜伽体式的教学方法 7

287123.2.1讲解与示范 7

212113.2.2分步骤教学 7

177903.2.3纠正与调整 7

254903.2.4配合呼吸 7

53273.2.5鼓励与支持 7

221063.3瑜伽体式的调整与纠正 7

273663.3.1调整姿势 7

222543.3.2纠正动作 7

138863.3.3提供辅助工具 7

32703.3.4个性化指导 8

20404第四章瑜伽呼吸与冥想 8

19254.1瑜伽呼吸的基本技巧 8

86284.2常见呼吸法的实践与应用 8

10094.3瑜伽冥想的种类与练习方法 8

10698第五章瑜伽课程设计与编排 9

301475.1瑜伽课程的目标与需求分析 9

122225.2瑜伽课程的流程与结构 9

258005.3瑜伽课程的创新与调整 9

9901第六章瑜伽教学实践 10

246136.1瑜伽课堂管理 10

40216.1.1课堂环境布置 10

83946.1.2课堂纪律管理 10

131016.2瑜伽教学技巧与实践 10

318206.2.1教学方法 10

277846.2.2教学步骤 11

50556.3瑜伽教学案例分析 11

26185第七章瑜伽解剖学 11

180007.1人体骨骼与肌肉概述 11

201557.1.1骨骼系统 11

280707.1.2肌肉系统 11

49417.2瑜伽体式与解剖学的关系 11

231267.3常见瑜伽体式的解剖学分析 12

244967.3.1山式（Tadasana） 12

309597.3.2犁式（Halasana） 12

182377.3.3向下犬式（AdhoMukhaSvanasana） 12

3173第八章瑜伽生理学 12

292228.1瑜伽对生理系统的影响 12

43308.1.1呼吸系统 12

136868.1.2心血管系统 13

129178.1.3神经系统 13

296958.1.4消化系统 13

236808.1.5泌尿系统 13

224198.2瑜伽与内分泌系统 13

217058.2.1内分泌系统概述 13

115908.2.2瑜伽与激素分泌 13

84818.2.3瑜伽与腺体功能 13

175508.3瑜伽与免疫系统 13

144638.3.1免疫系统概述 13

287848.3.2瑜伽与免疫细胞 14

1689