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专家提醒：身体信号焦虑感罪恶感疲倦感烦乱感无聊感无助感无用感不良的生活方式和生活习惯的影响：01不良的饮食习惯缺乏运动起居无规律药物滥用社会心理因素的影响：02压力紧张挫折冲突环境因素的影响：03环境污染，室内污染，大气污染，土地与水污染，食品污染，噪音和光污染，电磁波污染，化学物质和放射性物质污染生物学因素影响：04生活不规律，导致代谢紊乱导致亚健康的原因导致青少年亚健康的主要原因学业负担过重。与父母、老师和同学之间缺乏良好的沟通。心理发展尚未完全成熟，对社会的认识能力还不充分，容易凭直观感受来判断。对大自然缺乏亲近感，缺乏了解，心灵常处于封闭状态。特殊职业者老年人偏食者在校大学生：34.38～70.45％,主要表现为精神方面和社会交往方面知识分子：教师，记者，医生白领：70％亚健康的主要人群瑞典830万人口中，每年2000人自杀，亚健康是21世纪健康的头号大敌2万企图自杀。其中：生活节奏紧张、工作压力大的白领阶层，从事高强度脑力劳动的知识分子阶层是亚健康最主要的威胁目标。中国的亚健康人群比例高达70%美国亚健康人群600万/年亚健康的现状严重亚健康可明显影响健康寿命，甚至造成英年早逝、早病和早残。心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害。亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等。多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。亚健康有五大危害如何经营你的健康？
如何预防亚健康？是存储？还是透支？BANK思考旧观念新观念疾病导向健康导向治疗预防生物学模式生物、心理、社会他人治疗自我保健1更新观念提高认识2亚健康的防治“平心”，即平衡心理、平静心态、平稳情绪；“减压”，即适时缓解过度紧张和压力；“顺钟”，即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠；“增免”，通过有氧代谢运动等增强自身免疫力；“改良”，即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。0304050102预防亚健康的“十字方针”与人为善，宽容待人，保持良好的人际关系。4遇到困难与挫折时，学会倾诉和排解。5保持心理平衡1要充分了解自己，不要对自己苛求，学习和生活目标要切合实际，不要定的过高。2知足常乐，对家人期望不要过高，经常与父母进行沟通交流。3偿还感恩之心，去帮助那些需要我们帮助的人，助人为乐。6怎样预防亚健康？2.养成良好的生活方式与饮食习惯不吸烟不喝酒。一定要吃早餐，而且要吃好。午餐要吃饱，晚餐要吃少。饮水充足。保证充足睡眠。适量运动。不要带病用脑。不同种肉类脂肪含量（%）猪肉40鸭肉30羊肉16鸡肉14牛肉13鱼肉7兔肉2虾肉2怎样预防
亚健康
生活中一个人患了感冒，他健康吗？一个人总是对自己没信心，他健康吗？一个人不积极参加集体活动，他健康吗？健康是人在躯体上、精神上、和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和衰弱状态。010302健康概念：A他们是哪些方面的健康出了问题？B故事中提到了一个词语：“亚
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