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顺序与饮食健康:有序安排饮食,;营养均衡的重要性及意义01;010203提高免疫力增强身体;01提高工作效率增强精力提高注;营养均衡与预防疾病的关系预防肥;有序安排饮食的基本原则02;定时定量进食的重要性保持生理规;合理搭配食物种类的技巧均衡摄入;儿童、青少年、孕妇、老年人等不;各类食物的营养价值及搭配方法0;主食多样化稻谷、小麦、玉米、杂;0102多样化摄入蔬菜水果叶菜;均衡摄入动物性蛋白和植物性蛋白;实际生活中的饮食顺序安排04;早餐丰富营养易于消化01午餐主;早餐面包、牛奶、鸡蛋等方便快捷;010203儿童均衡摄入蛋白质;保持营养均衡的实用建议05;01选择新鲜食材蔬菜水果肉类鱼;健康烹饪方式蒸、煮、炖、炒等减;定期体检检查身体状况调整饮食结;谢谢观看THANKYOUF
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