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第三篇课外体育
第十章;一、运动队的组建
二、学校课余体育训练方案的制定
三、学校课余体育训练内容的安排;〔一〕确定训练工程
在确定训练工程时，首先应考虑学校体育活动的根底和传统的体育工程；其次要考虑本校的师资力量、场地器材和生源情况，即要考虑体育教师的数量与专长，处理好教学与训练的关系。;1、身体形态指标
2、生理机能指标
3、身体素质指标;1、本校的体育老师
2、本校有体育专长的体育老师
3、校外的教练或俱乐部教练;1、训练制度
2、奖惩制度
3、比赛制度
4、教练员责任制
5、学习检查制度;〔一〕年度训练方案
1、上一年度训练情况和本年度的训练目标。
2、身体素质、技术、战术训练及运动成绩所要到达的指标和心理训练的要求。
3、全年训练阶段的划分，各个时期身体训练和战术训练的比重与内容以及训练负荷的安排。
4、参加比赛的时间安排
5、检查评定训练效果的时间与方法等。;1、年度训练方案的阶段划分
秋季阶段：开展素质、改进技术、检查身体
冬季阶段：减少技术训练，增进素质训练，
春季阶段：提高各项密度和强度，提高技术，参加比赛
夏季阶段：加强身体训练、增强训练强度和密度、提高心理和生理指标;〔1〕年度训练方案的目标要有针对性
〔2〕要根据具体训练目标和学生实际划分周期
〔3〕年度训练的总目标和各项指标要切实可行留有余地;阶段训练方案的内容比年度方案更为具体，它能使训练内容的安排、主要训练手段的选择和负荷确实定更加切合训练的实际。
阶段训练方案根据训练任务或重点的不同，可以划分为根底训练阶段、准备比赛阶段方案、比赛阶段方案、恢复阶段方案和临时性短期集训方案等不同类型。;周训练方案的内容通常包括：训练目标与要求，训练次数与时间，每次训练课的内容和负荷，测验和比赛等。
周训练方案应将不同的训练内容，如技术、战术训练与身体素质训练交替进行。;课时训练的内容：训练目标与要求，课的进行循序，课的内容与主要手段，课的组织形式，课的时间与负荷安排等，一般可采用教案的形式或卡片的形式。
课时训练课分为：身体训练课，技???、战术课，测验、比赛训练课，调整训练课和综合训练课等五种类型。;〔一〕身体训练
身体训练是指在体育训练过程中运用各种有效手段和方法，增进学生运发动的身体健康，改善体型，全面身体素质和运动能力，为掌握运动技术和战术，创造优异运动成绩打好根底的训练过程。
身体训练是技术、战术训练的根底，包括一般身体训练和专项身体训练两种。;技术训练是指学习、掌握和提高运动技术的训练过程。技术是提高运动成绩的重要因素。只有掌握先进技术，才能充分发挥运发动的身体能力，创造优异运动成绩。
技术训练包括根底技术训练和高难度技术训练。;心理训练是指在运动训练中，有意识地对运发动的心理过程和个性特征施加影响，使他们学会在训练和比赛中调节自己心理状态的训练过程。;战术是在一定的身体训练和技术训练的根底上，根据比赛的需要形成的，是根据比赛对手的水平和外部情况，正确地分配力量，充分发挥自己的特点，限制对方特长，争取比赛胜利的行动方案。;学校课余体育训练是一个培养人的教育过程，其最终目的是把学生运发动培养成社会需要的全面开展的一代新人。;
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