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健康饮食从我做起主题演讲稿5篇

健康饮食从我做起主题演讲稿有哪些?为了我们自己的健康，为了

更好地学习、快乐地成长，为了不让老师和家长为我们担心，再一次

呼吁，请大家健康饮食。一起来看看健康饮食从我做起主题演讲稿5

篇，欢迎查阅!

健康饮食从我做起主题演讲稿1

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!今天我国旗下演讲的主题是《合理膳食，健康成长》

俗话说：“民以食为天”每天的饮食是我们赖以生存的基础，食

品是补充身体营养的最有效的途径。食品质量的好坏直接关系到我们

的身体。尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时段，但有些同学自

制力不强，经常会为了一些口腹之欲去吃一些路边摊上不卫生的食品。

殊不知这些食品不仅没有营养价值，而且对我们的健康百害而无一利。

总有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍然在路边的小摊小

贩上购买食品。况且市场上大有一些黑心商家，用价格低廉的原材料

甚至是有毒的化学物质制成看似营养丰富，实则是让人避而远之的毒

大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白质，而是可以致命的添

加剂。也许你刚刚吃完的外卖就是商家在不足五平方米的小房间里用

上述材料为你精心制作的。等我们到中年的时候，这些潜在的危险便

会一股脑全部爆发出来，让你猝不及防。现在拥有健康的本钱，就等

于拥有了拼搏的能力。俗话说：“身体是革命的本钱”只要我们拥有

强健的体魄，还有什么可以阻挡我们前进的脚步呢?我们还有什么事情

是不能做到的呢?

那么，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐应该吃一些营

养价值高，少而精的食品。人经过一夜的睡眠，头一晚上进食的营养

已近基本消耗完。早上只有及时地补充才能满足我们上午的学习。午

餐，则要保证食品的质与量。因为午餐具有承上启下的作用，既要补

充早餐吃得少，上午活动量大、能量消耗的空缺，又要为下午的耗能

储备能量。至于晚餐，则不能吃的太饱，多余的热量会转换成脂肪，

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使人发胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六点最为合适!

所以在这里，我希望同学适当的食用快餐、油炸食品，远离过期

的小摊小贩上的垃圾食品。用健康的身体和饱满的精神迎接新的一天!

我的演讲到此结束，谢谢大家!

健康饮食从我做起主题演讲稿2

尊敬的老师和同学们：

大家好!

随着科学事业的发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无

忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。

随着物质生活的改善，许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做

每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质，但光吃荤菜是

不行的。君不见，现在，“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价

廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关

重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜。只有荤素

搭配着吃，才能有益我们的健康。

近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中

华民族的腾飞正在吾辈。”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我

们青少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意志坚

强，品质高尚，志向远大!

为此，我提出以下几点建议：

1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。

2、不吃过期或变质的食品。

3、不买小厂家生产的三无食品。

4、饭前洗手，以防