营养不良与肥胖.ppt

Page?*Page?*营养不良与肥胖体育与健康寻找病因知道危害明明吃饭特别挑食，不喜欢吃青菜，不喜欢吃鸡蛋，有时候吃饭之前还常常吃特别多的零食。早晨，明明常常起来得很晚，醒来一看上学来不及了，常常饿着肚子赶到学校。久而久之，明明感到头晕，妈妈带他去医院检查，医生说是因为营养不良造成的。。。营养不良

主要原因不良的生活习惯营养知识的缺乏偏食、挑食、吃零食过多，过度节食；01生活习惯不好，形成“早餐呗省略，午餐在流浪，晚餐太丰盛”的错误饮食习惯；02错误的认为水果可代替蔬菜，每日蔬菜摄取量很少。03营养不良的主要表现营养不良的危害营养不良会使人产生消瘦、厌食、全身无力、头疼、两眼发黑等症状，影响少年儿童的生长发育和身体健康。寻找病因知道危害小强的父母因为工作紧张，常常给他准备一大堆快餐食品。他平常还特别喜欢喝可乐、罐装饮料等，最讨厌吃青菜、水果。小强又特别不喜欢运动，就爱玩电脑和看电视，睡前还要吃一大堆零食，体重一天天在增加，大家都叫他“小胖”，而且，无论做什么事他都赶到力不从心。。。少年儿童肥胖的原因主要是饮食结构不合理，高热能的物质摄取过多，超过了人体正常代谢的需求，以及运动不足造成的，此外还有遗传因素。肥胖的危害少年儿童过于肥胖，会造成反应不敏捷，行动迟钝，容易长成X形或O形腿、扁平足；生活自理能力下降，身体抵抗力下降，容易患病。儿童肥胖不仅影响现阶段的生活、学习和健康，也会埋下成年高血压、心脏病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病等疾病的祸根。增进健康拥有妙招均衡饮食，合理搭配人们在饮食时，应当以富含碳水化合物的米、面等食物作为主食；补充适量的蛋白质、维生素、矿物质等；口味宜清淡，减少油脂的摄入；多吃蔬菜、瓜果、粗粮；少吃辛辣食物，避免刺激食欲，增大食量。加强体育锻炼良好的生活习惯和饮食习惯是身体健康的基础，加强运动的放松心情能有效的防止肥胖，有利于谁健康成长。科学合理的参加体育锻炼，能够增强我们的体质，增进我们的健康。预防营养不良和肥胖每天一杯奶，有利于补钙；少吃零食和甜点，多吃水果和蔬菜；饭前要喝汤，苗条又健康；饭后再喝汤，越喝你越胖；荤素要搭配，既要吃细粮，也要吃粗粮；粗茶淡饭七分饱，才能保障你健康。一周备忘录Page?*Page?*