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足球运动员体能训练方法

足球运动员体能训练方法

足球运动的供能特点

据统计,一场高水平足球比赛中运动员在场上活动的总距离为

8706—14274m,快速冲刺跑200次左右,同时还要完成大量爆发性

动作,其中走步占26.3%,慢跑占44.6%,快速冲刺跑占18.9%“能

量的直接来源是三磷酸腺苷,肌肉活动能量的最终来源是物质的有

氧氧化”ATP分别由三种不同的能源供给,首先起动的是磷酸原供

能系统,其次起动乳酸原供能系统和有氧氧化功能系统“因此足球

运动对三大供能系统都有不同程度的要求,它是以无氧代谢和有氧

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