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跳沙坑作文500字

今天体育课，我们练习了沙坑跳远。

一开场我还沾沾自喜，我的跳远水平仍然特别不错的。管教师教我们跳远时的根本动作和本卷须知时，我没有认真听。

按学号站队，男生一个接一个的地跳进了沙坑，快到我时，我忽然不是那么有自信了，后面的女生也紧张地叫了起来。

到我了，教师吹了一声哨，我立即飞奔出去，然后奋力一跳，双脚落地后我没有蹲下，而是笔直地站在了沙坑中。啊，我的腰啊！“我不禁叫了出来，我的腰闪了一下，又酸又疼。管教师气愤地说：讲了不听！不是说了落地时要蹲下缓冲的吗，活该疼！“我有些难为情，扶着腰缓慢地移出了沙坑。

我可不想再让教师说我了，坐在一旁细心观察别人跳，照着正确的姿态在平地上练习。第二次跳时我比第一次紧张多了，跳之前，我抓紧又在平地上练习了几次。第二轮开场了，我深呼吸，内心默念：跳高点，收紧腿，目视前方。伴着教师的哨声，我像脱缰的野马一样冲了出去，速度明显比前一次快多了，到了起跳线时我用尽全身力气跳了出去，像教师说的那样在空中收紧腿，然后落地。

嘿嘿！“我笑了起来，我成功咯，尽管蹲下落地嘴里会有沙子，但我觉得沙子都变甜了，鞋子里冰凉的沙子也并没有那么冰，穿在脚上也不觉得搁脚了。

专心听，用心练，才是学习的良方啊。