2024年健康饮食演讲稿 .pdfVIP

2024年健康饮食演讲稿

健康饮食演讲稿1

尊敬的老师、亲爱的同学们同学们：

大家上午好！

今天，我的演讲题目是“关爱生命远离垃圾食品”。

近期，我在放学的时候，经常发现很多同学一出校门便

奔向门口的小卖部，不一会儿，一个个手中便出现了一袋袋

的“战利品”，一边迫不及待的往嘴里塞一边愉快的聊着天，

感觉“美味极了”！再说说我们的午托部，一些同学仗着爸

妈不在身边，经常挑食、不吃饭。然后趁着午托老师不注意

跑去街边小店买一些所谓的“极好吃食品”，什么“米线”

呀，“肉饼”呀，“辣条”呀等等。更嚣张的是他们不仅睡

前吃，躺在床上还偷吃，午托老师拦都拦不住。我好奇的问

他们这些东西什么味道的，真有那么好吃么？他们的神情告

诉我，这个东西确实十分的“美味”。

妈妈总是告诉我，那些“无良”的产品，里边放了很多

的“香精”，就像“毒品”一样，会使人痴迷。为了一探究

竟，怀着好奇的心我踏进了小店的门。拿起他们所谓的“极

好吃”食品。嗯？没有生产日期，没有生产厂家，没有配料

表，这不就是所谓的“三无”产品么？不过价格确实便宜，

“两毛、三毛、五毛”，最多“一块”，怪不得呢，一分价

钱一分货，这么廉价的东西它能好到哪？

相信大家都看过有关“辣条”生产的新闻、图片。辣条，

“出生”在一个狭小昏暗的空间，它们躺在肮脏的、冰凉的

地上，工作人员总是光着脚在它们身上肆意“践踏”，老鼠、

苍蝇经常在它们身边穿梭，还有那个硕大的沾满灰尘的调料

缸……想想那个场面，真的可以令人呕吐，更别说吃了。

当然，什么事情都不是绝对的，如果你真的想吃，还请

你选择到正规的卖场或超市购买，但记得不能多吃呦！

同学们，为了我们的身体健康，请远离这些垃圾食品！

健康饮食演讲稿2

同学们，老师们：

大家早上好！

许多同学的父母。早餐不愿意做而让自己出去买。可他

们知道吗？这样会导致我们的胃痛，而且那些小摊的饭也不

卫生。我们也不能吃垃圾食品，辣条等更不能买。要多喝开

水，不能喝饮料。油炸类食品要少吃，可能导致致癌。你要

勤洗手，勤洗澡洗头，这样有助于卫生。去买东西时要看看

他的东西是不是有许可证，是不是过期了。如果过期了就向

商家反应，他要是不听那就打举报电话。如果我们生病了要

去买药，也要看要是否有许可证和营业执照，过期的话也不

要买。我们如果吃了过期的药和过期的食品，会导致肚子疼，

有可能还会失去生命。大家早餐一定要吃好，晚餐可以少吃，

但不能不吃，这样会导致我们的内分泌混乱。对身体不好。

所以我再次呼吁大家一定要注意卫生，不能买垃圾食品，也

不能多吃油炸食品，中餐剩饭也不要吃。晚上睡觉前少吃糖，

对牙不好，也要刷牙。

我的演讲到此结束，谢谢大家！

健康饮食演讲稿3

尊敬的教师，亲爱的同学们：

大家早上好！今日我国旗下演讲的主题是《合理膳食，

健康成长》。

俗话说：“民以食为天”，每一天的饮食是我们赖以生

存的基础，食品是补充身体营养的最有效的途径。食品质量

的好坏直接关系到我们的身体。尤其是我们青少年处在生长

发育的黄金时段，但有些同学自制力不强，经常会为了一些

口腹之欲去吃一些路边摊上不卫生的食品。殊不知这些食品

不仅仅没有营养价值，并且对我们的健康百害而无一利。

总有那么一群人，即使明白了食品的危害，仍然在路边

的小摊小贩上购买食品。况且市场上大有一些黑心商家，用

价格低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似营养丰

富，实则是让人避而远之的—甚至是塑料，你吃的不是蛋白

质。也许你刚刚吃完的外卖就是商家在不足五平方米的小房

间里用上述材料为你精心制作的。等我们到中年的时候，这

些潜在的危险便会一股脑全部爆发出来，让你猝不及防。此

刻拥有健康的本钱，就等于拥有了拼搏的本事。俗话说：“身

体是革命的本钱”只要我们拥有强健的体魄，还有什么能够

阻挡我们前进的脚步呢？我们还有什么事情是不能做到的

呢？

那么，如何才能做到合理膳食呢？就三餐而言，早餐应

当吃一些营养价值高，少而精的食品。人经过一夜的睡眠，

头一晚上进食的营养已近基本消耗完。早上仅有及时地补充

才能满足我们上午的学习。午餐，则要保证食品的质与量。

因为午餐具有承上启下的作用，既要补充早餐吃得少，上午

活动量大、能量消耗的空缺，又要为午时的耗能储备能量。

至于晚餐，则不能吃的太饱，剩余的热量会转换成脂肪，使

人发胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六点最为适