怎样才能让胸部小一点.pdfVIP

对于女性来说拥有丰满的胸部是女人美的象征，但有的女生却因为胸部过大而烦恼，也有青

春期的女孩子因为胸部发育而害羞烦恼。让胸部变小一点的方法有以下几点建议：

1、控制饮食，平时生活中多喝水，多吃新鲜的水果和蔬果，少吃脂肪类油脂类的食物、少

吃含激素类的食物。

2、穿束身衣或是大而薄的胸罩，这样可以包住整个胸部，把胸压平一点。

3、多运动，减肥和锻炼胸肌，全身的肌肉均衡了，瘦的不仅仅是胸部，瘦的也是全身。

4、将胸部裹上保鲜膜然后每天慢跑20分钟让身体发汗然后再进行20分钟的跳绳，如此下

来大约3个月可以使胸部脂肪减少约一半，如果配合腹卧撑的练习，还可以提升肌肉的结实

度。