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产后妊娠纹

产后妊娠纹是什么

妊娠纹是孕期非常普遍会出现的症状，主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆

使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不

一的粉红色或紫红色的波浪状花纹，一直到生完孩子后也不会凭空消失，但会逐渐变淡，形

成产后妊娠纹。

产后妊娠纹可以说是每个产后妈妈的甜蜜的烦恼，一方面它见证着宝宝曾经在肚子里的

成长，另一方面也对产后妈妈们的产后修复造成非常大的影响。妊娠纹一般会出现在腹部上，

也有可能出现在出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处，通常还伴随着皮肤松

弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积，除了影响妇女的体态之外，还有可能给妇女的自信心带来打

击。有些一时无法适应产后身材的年轻妈妈甚至会焦虑不安，严重地还可能导致产后忧郁症。

产后妊娠纹一旦形成，一般很难自我修复，爱美的妈妈们如果想要解决妊娠纹的问题，

一定要有长期备战的决心，注重饮食均衡，注意加强运动，努力恢复皮肤弹性，有条件的妈

妈也可以购买一些专门对付产后妊娠纹的保养产品，坚持每天涂抹按摩帮助皮肤吸收，坚持

下去，产后妊娠纹的症状会逐渐的改善。

产后妊娠纹怎样形成

产后妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与

胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色

的波浪状花纹，一直到生完孩子后也不会凭空消失，但会逐渐变淡，形成产后妊娠纹。

一般情况下，人的皮肤弹性纤维与皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限

度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始

膨隆，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。妊娠6个月后更加明显，这时皮肤弹性纤维逐渐

出现断裂，腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。生产后，断裂的弹性

纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态。而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成

银白色的产后妊娠纹。

可以说，产后妊娠纹并不能完全的靠人体的自我修复功能来达到完全消除的目的，这也

是为什么有些妈妈对产后妊娠纹束手无策的原因。其实，人为的干预对于改善产后妊娠纹发

挥着非常重要的作用。但是，这并不是一朝一夕的功夫。

不管从饮食上还是运动上，甚至借用专门的产后妊娠纹修复产品，都必须长期坚持下来

才会慢慢地看到效果。

产后妊娠纹怎么修复

了解了产后妊娠纹的这么多知识，可能心急的产后妈妈更关心的问题是，怎么才能修复

产后妊娠纹？

产后妊娠纹之所以让产后妈妈们如此的困扰，主要是因为它非常的难缠。因为产后妊娠

纹形成之后一般很难自我消失，爱美的妈妈们总是希望生产后可以尽快回复孕期体态，皮肤

也可以跟孕前一样光彩照人，但是产后妊娠纹并不能在短时间内消失。那么，产后妊娠纹可

以怎么修复呢？

生育后的前两年是修复妊娠纹的最佳时期，应该在生育后第一时间进行妊娠纹修复。充

分借助身体自愈功能。就像伤口能自愈一样，人体自身具有强大的自我修复能力。在生育后

的第一年内，是人体自身对妊娠纹修复最强、最集中的阶段，身体会自动调集胶原蛋白向妊

娠纹区域补充，一些未完全断裂弹性纤维能够得到链接。在这个阶段口服补充体内胶原蛋白，

外抹除妊娠纹霜促进胶原蛋白和弹性蛋白的合成，用束腹带包裹促进愈合，可以起到事半功

倍的效果。

产后妊娠纹的预防

产后妊娠纹的形成主要是由于孕中后期胎儿的生长导致腹部越来越大，皮肤弹性纤维不

能满足越来越大的腹部肌肉的发展，从而逐渐出现断裂，从而在腹部皮肤表面出现粉红色或

者紫红色色的不规则纵形裂纹。所以说，要预防产后妊娠纹的形成，就应该从孕前和产前着

手预防，尽量地提高自身皮肤的弹性。那么，可以从哪些方面下手呢？

1、孕前和产前的饮食都要注意保持均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，多吃鱼、瘦

肉、蔬菜、水果等食物，保证自己和胎儿的营养需求，尽量避免油腻、煎炸的食物，受孕后

要注重体重的逐步增长，避免体重增长过快，怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，

整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

2、注意锻炼身体，增加肌肉弹性。孕前坚持跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部

脂肪转化为肌肉，淡化因孕期体型变胖而导致臀部及大腿生成的妊娠纹。如果有早起的习惯，

可以在户外慢跑或者加速跑。有氧运动可以促进身体的代谢和废物的排除，也可以保持曼妙

的身材，使腹部、臀部的肌肉收紧，增加皮肤弹性。

3、孕期注重