5跑步方式判断题 正确运动赢得健康.pdfVIP

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5跑步方式判断题正确运动赢得健康

冬天来了,又到了一年中“最不想动”的季节,但也有爱健康的朋友们仍然坚持运动,就

拿跑步一族说吧,一早一晚在小区、运动场、健身馆里“跑起来”的人不少。冬天坚持运动是

值得称赞的健康之举,但有些健康的小细节需要爱跑步的你知道,一起来做以下的“健康跑”

判断题吧!

再冷,也要坚持,即便“痛苦地晨跑”?

答案:×

反驳理由:跑步一定要在早晨吗?有些人为了健康,使出惊人的毅力就算再“痛苦”也要

早起跑步,但实际上真的不需要这么为难自己。研究显示,清晨锻炼会使心脑血管压力增大,

而若在傍晚做运动,不但不会对夜间的睡眠产

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