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子曰:“知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。”——《论语》
沙尘天如何保护肺-
沙尘天气别忘给心情“冲个凉”ﻭﻪﻭﻭ灰蒙蒙的天,脏兮兮
的车,带着尘土腥味的空气,使出浑身解数来遮挡风沙的行人……
这就是北方连续多日遭遇沙尘侵扰的情景，本该是阳光明媚的好
日子,可以走出户外感受一下春天带来的惬意，但挥之不去的沙
尘天气却不断给人增加烦恼。
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呼和浩特新城区居民张永翠每天要等公交车上班,这阵子的沙
尘天气让她心里一直不痛快。她说,风很大，没出家门几步，就
变得灰头土脸，破坏了一天的好心情。
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ﻭ据内蒙古气象台高级工程师康玲分析,沙尘天气携带的大量
沙尘蔽日遮光，天气阴沉，造成太阳辐射减少，低能见度可以维
持几小时到十几小时。昏暗的天空容易使人心情沉闷,降低工作
和学习效率。另外,在沙尘天气里，空气十分干燥，相对湿度偏
小,人们咽干、口燥,容易上火,导致心理焦躁不安。
ﻪﻭ康玲提醒人们提前预防沙尘天气对健康带来的各种危害，尽
量保持好心情。比如,平时可口含润喉片，保持咽喉凉爽、舒适；
滴眼药水以免眼睛干燥;有鼻出血的情况，可以经常在鼻孔周围
抹上几滴甘油，以保持鼻腔湿润，防止毛细血管破裂引起出血。
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ﻪ另外,在沙尘天气，人体皮肤表面的水分极易被大风和尘土带
走，皮肤变得粗糙，所以外出回家后,要及时清洗面部，涂抹补
水护肤品。多饮粥类、汤类、茶水、果汁，增加机体水分含量，
子曰:“知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。”——《论语》
加快体内各种代谢废物的排出，最好还要多听一些舒缓的音乐来
调节心情。ﻭﻭ
浮尘天气对人体肺部危害大要多做防护ﻭ
近期北京扬沙、浮尘天气较多，这种天气状况对人体肺部的
危害很大。沙尘中含有很多颗粒物,这些颗粒物对人体的危害程
度主要决定于颗粒物的大小。
ﻪ大于10微米的颗粒物，几乎都可被鼻腔和咽喉所捕获,不易进
入肺泡。但就目前空气中多数是对人体危害最大的10微米以下
的颗粒物，它能长驱直入眼、鼻、喉、皮肤等器官和组织,并经
过呼吸道沉积于肺泡。肺内尘粒一旦超过肺本身的清除能力，就
会沉积于胸腔内,导致肺及胸膜的病变，引起支气管炎、肺炎、
肺气肿等疾病。
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ﻪﻭ另外,在沙尘天气里，人的眼、鼻、喉、皮肤等直接接触部位
都会受到一定程度的损害，主要表现为流鼻涕、流泪、咳嗽、咳
痰等刺激症状和过敏反应,严重的可以导致皮肤炎症、结膜炎等。
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沙尘天气应尽量减少外出,在家中时要及时关闭门窗,尤其是
抵抗力相对较弱的慢性气管炎患者以及老人小孩如果在风。沙天
里不注意保护的话,将会旧病复发,或者引发其他疾病。
如果外出的话，最好使用防尘口罩、眼镜作为防护，这样可
子曰:“知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。”——《论语》
以有效阻挡风沙对呼吸道的刺激，减少或防止灰尘进入呼吸道和
肺部器官。ﻭ
ﻭ出行的人回家后,可以用清水漱漱口并清理鼻腔,以减轻感染
的几率。由于沙尘天气发生时风大、气候更为干燥,要多喝水加
快体内代谢废物的排出,增强对环境的适应能力。
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朝阳医院呼吸疾病研究所副主任医师杨媛华·
新华网·张丽娜ﻭﻪﻭ
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