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浅谈学生抗挫折能力的培养

心理学研究认为：道德意志是人战胜不正确的道德动机和排除内外障碍，以顽强毅力实现社会道德要求的心理过程。中学生的道德是与智育、体育、劳动技术教育等密不可分的，在各种教育道德活动中出现的各种困惑智育中成绩、信心等问题的恰当解决，无疑增强了道德意志的锻炼。这样，培养抗挫折教育的探讨也就应时而生了，这是抗挫折教育的最佳时机。

抗挫折教育就是要让学生懂得：人生免不了要经受挫折，从某种意义上说，成功来自出挫折。被恩格斯誉为“天才的预言家”的英国浪漫主义诗人雪莱在他的《西风颂》中写到：“如果冬天已经来到，春天还会远吗？”当学生出现思想生活上的“冬天”时，挫折教育鼓起信心在这时候就显得尤其必要。为使我们的国家富强、民族昌盛，为使我们的下一代在未来的竞争中成为不畏艰难困苦、能够经受挫折、勇于开拓创新的强者和胜者，我们必须全方位（家庭、学校、社会）加强抗挫折教育。

一、抗挫折教育的土壤——家庭教育

为了使学生适应和参与社会竞争，很有必要在家庭中注入抗挫折教育的内容：如让孩子读名人传记，看强者录像片等。让他们知道人生只有搏击，才能攀上事业的高峰。同时家长应去除溺爱之心，把挫折教育贯穿于孩子日常学习、生活、娱乐的各个方面，让孩子在自学、自理、自强中学习战胜挫折的方法，增强心理承受能力。

二、坚持理想教育，帮助学生树立远大的目标

斯大林指出：“只有伟大的目标才能产生巨大的毅力”。如果一个学生没有远大的理想，无论遇到什么困难，都会感到不适应，易被失败所困扰，陷入挫折的泥潭不能自拔。相反，远大美好的理想将会吸引他们不懈努力，取得成功。在教育中，可根据活动内容的需要设计题目，以团体活动、讲演会、报告会、故事会等形式为载体。只要正确对待，挫折是有利于人成长的。战胜一个挫折，就向理想靠近一步，学习、事业就会不断取得新的成绩。我教高三时听过一个学生的演讲“谈信心”，在当时给我和很多学生无疑注入了一针强心剂。证明这种形式有极大的作用。

三、注重引导学生树立正确的抗挫折意识

教育者要引导学生注意以下两点：

1、要正确对待挫折

挫折对学生的行为既有积极的一面，也有消极的一面。面对挫折，有的学生心灰意冷，一蹶不振，挫折成了一种完全消极的因素。而有的学生得到教师、家长和社会的关怀指导，不但没有沮丧，反而从挫折中得到锻炼，吸取教训，使挫折成为新的起点，甚至成为走向成功的契机。从心理学的角度来看，一个人受到挫折，只要能正确对待，对培养人的承受力是有好处的。从社会学的观点来看，如果没有遭受挫折的思想准备和亲身经历，没有抗

广泛接触社会，可以提高学生明辨是非的能力，增强抵御能力和免疫力。

六、教会方法，培养适应能力

1、自我鼓励法

面对挫折，运用自己的理想、逆境成才的榜样和名人名言来鼓励自己，拿出勇气与挫折斗争，再创成功。“最困难的时候就是离成功不远了”（拿破仑）。

2、积郁发泄法

学生受挫折后，心理感到压抑，需要发泄。因此，教师、家长、朋友要通过各种形式，引导他们表达感情，抒发积怨，然后，因势利导，鼓励他们采取正当防卫，战胜挫折。

3、反省自析法

让学生冷静回忆过去，认真反思，对挫折进行归因，让学生知道，任何挫折都是主客观因素相互作用导致的。只有冷静、客观的分析挫折原因，才能战胜挫折，变消极因素为积极因素。

4、情绪转移法

受挫后，有意识的参加有益的活动，在活动中释放多余的“能量”，以解除紧张心理，或通过体育、文娱活动消除心理抑郁。

5、补偿理疗法

学生某一目标失败后，他们便会用另一种可能成功的目标来补偿代替。教师对他们获得成功的称赞，可使他们品尝成功的喜悦，逐步形成良性的心理循环，补偿因挫折而丧失的自信心，重新站起来向前方挺进。

6、时间冷却法

即对学生受挫后不要立即着手安抚谈心，而是由学生自我总结得失，认识差距，在冷静后重新审视自我，以便在新的环境中认清自我的位置，使那些易于垂头丧气的、偏执顽固的受挫者在冷却后得以自我调整、自我反省寻求解决问题的出路。这对于新入学的中学生尤其有针对性。以往老师的“宝贝”入了高中后冷遇频出，白天鹅变为丑小鸭了，本身就是一种心理考验，或遇上考试成绩不理想等因素则更倍觉凄凉。这时，冷处理一下无疑给他们添加了清醒剂，不至于夜郎自大，坐井观天。约莫一周后再仔细交流沟通，学生可以在“自我疗伤”的基础上“全方位愈合”，这种做法可能使新生对老师暂时有一种疏远感，而一旦他们醒了，便是再大的挫折也能承受了。

7、增强道德意志锻炼

意志同克服困难紧密相连，有意识的创造一些困难的，必须经过意志努力才能完成的道德情景，针对学生意志上的个别差异采取不同的锻炼措施，培养他们善于自我调节和克制能力等等，对于增强抗挫的容忍力有重要作用。

总上所述，挫折如同前进道路上的绊脚石，随时都可能遇到。只要养成良好的抗挫