《大学生体育与健康》试卷b及参考答案.pdfVIP

期末试卷B

一、选择题

1.一天中锻炼的最佳时间为（）

A.早饭后

B.起床后

C.下午

D.晚上

2.在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（）

A.每周1—2次

B.每周2—3次

C.每周3—5次

D.每周5—7次

3.从事中等强度的有氧运动时，动用的能源物质有多种，参与供能的比例会增加，

成为供能的主要特质是（）

A.糖

B.脂肪

C.蛋白质

D.维生素

4.剧烈运动后，下列做法正确的是（）

A.立即停止活动，进行休息

B.马上沐浴，消除运动产生的热量

C.递减运动强度，逐渐结束运动

D.马上补充水分和食物、减少运动消耗

5.在体育活动中，运动扭伤是比较常见的，如果你的同学不慎扭伤了踝关节，你

应当为其做哪种应急处理（）

A.按摩

B.冷敷

C.热敷

D.贴膏药

6.在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（）

A.每周1—2次

B.每周2—3次

C.每周3—5次

D.每周5—7次

7.走和跑的区别在于（）

A・跑的速披快，走的速披慢

B.跑时身体重心起伏大、走时身体重心起伏小

C.跑的步副大，走的步幅小

D.跑时身体有腾空，走时身体没有腾空

18.

重复训练法的主要特征是（）

A、不间断进行训练

B、循环进行训练

C、反复做同一练习

D、控制练习的间歇

9.行进间单手肩上投篮乂称“三步上篮”，是在行进间接球或运球后做近距离投

篮时所采用的一种方法。“三步”的动作特点是（）

A.B、、高高快

.U、、快三

大大小三三三

D.

小一

一一一

10.在有13个足球队参加的比赛中。若采用淘汰共需（）场就可决出冠军。

A.10B.11C.12D.13

二、名词解释

1.心理耗竭

2•社会适应性

3力量

4.运动处方

5•运动损伤

三、填空题

1.排球场长（）米，宽（）米，进攻线距屮线（）米；足球点球点距球门（）米

2.维护健康四大基石：（）、（）、（）、（）。

1.体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学生健康为主要目

的必修课程，是学校课程的更要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面

发展人才不可缺少的重要途径。（）

2.篮球运球变向时手应拍击球的上部。（）

3.足球个人进攻战术包括：停球、跑位、运球过人、射门。（）

4.提高体能水平非一日之功，需要吋间、努力、和耐性。（）

5.体育锻炼的最大作用是延缓衰老、增加寿命。（）

五、简答题

1.如何在运动中避免运动损伤？

2.如何欣赏健美操比赛？

3•简述跆拳道的段位。

4.台球有哪些分类？台球的主要设备有哪些？

期末试卷B参考答案

一、选择题

1—5

CCBCB

6—10

CDCAC

—\名词解释

1.心理耗竭指锻炼者在运动中因长期无法克服的运动应激而产生的一种耗竭性心

理生理反应。

2.社会适应性，指个体与他人及社会环境相互作用并具有良好的人际关系和实现

社会角色的能力。

3.力量是人体肌肉收缩产生的张力。人体的各种活动儿乎都是由肌肉收缩克服阻

力产牛的。力量被认为是体育活动的基础。

4.运动处方类似于医生给病人开的医药处方。由体育运动指导者或医生给进行体

育锻炼的人或准备接受体疗的病人，按其年龄、性别、生活条件、健康状况、生

理机能以及运动经历等特点，用处方的形式，规定适宜的运动内容和运动量,以达

到健身或康复的目的。

5.体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。它与一般的生产或生活中的损

R

伤有所不同，它的发生与运动训练安排、运动项、技术动作、运动训练水平、

运动环境及条件等因素有关。

三、填空题

1.18939.15

2•平衡饮食适量运动戒烟限酒心理健康

1—5

VXXVX

五、简答题

1.

答:

（1）加强思想教育

（

2）认真做好准备活动

3