《田径投掷技术原理》课件.pptVIP

**********************田径投掷技术原理了解田径投掷项目的基本技术知识,包括抛物线运动、施加力的原理以及影响投掷成绩的关键因素。通过理解这些基础知识,可以掌握正确的投掷技术,提高运动表现。课程大纲课程目标掌握田径投掷运动的基本技术和技能,了解其历史发展、力学原理及影响成绩的关键因素。课程内容从投掷运动的发展历程、力学分析、技术要点,到训练方法、安全管理、竞技分析等全面介绍。课程收益系统学习投掷技术,掌握提高成绩的有效训练方法,提升投掷运动的专业水平。投掷技术的历史发展1古希腊时期竞技运动起源于古希腊的宗教祭典219世纪中期现代田径运动兴起，投掷项目逐步规范320世纪初期获得奥运会正式项目地位420世纪中期投掷技术日臻成熟，纪录不断刷新521世纪投掷项目规则不断更新，训练方法不断创新投掷运动作为田径运动的重要组成部分,其技术发展始于古希腊时期的宗教祭典活动。经过19世纪中期现代田径运动的兴起,投掷项目逐步规范并获得奥运会正式项目地位。20世纪中期以来,投掷技术日臻成熟,纪录不断刷新。进入21世纪,投掷项目规则不断更新,训练方法也在不断创新,推动着这一运动的蒸蒸日上。投掷运动的力学原理动量定律投掷动作遵循动量定律,物体的动量等于质量与速度的乘积。运动员要在最短时间内完成动作,以获得最大的动量。力矩定律上肢和身体各部位的协调配合,产生的合力矩推动物体旋转并抛出。运动员要掌握身体平衡和重心转移技术。机械能定律合理利用重力势能和动能,在抛出的瞬间转化为投掷物的动能。运动员要控制自身的抛出角度和投掷速度。空气动力学原理掌握投掷物的空气阻力和升力特点,合理控制投掷姿势和投掷物的旋转,提高投掷距离和精准度。影响投掷成绩的主要因素技术动作投掷动作的标准化和娴熟程度是决定成绩的关键因素。包括握持、起步、摆臂、腰胯推动和抛出等各个环节的协调配合。体能素质良好的力量、爆发力、柔韧性和耐力是投掷运动员必备的基本素质。能有效提升动作效率和抛出距离。环境因素风速、气温、场地、器材等外部环境会对投掷成绩产生影响。运动员需要根据实际情况调整投掷动作和策略。心理因素良好的心理状态能提高投掷运动员的专注力和决心。面对压力时保持冷静自信也是取得好成绩的关键。投掷动作示范及分解分析动作示范通过专业教练的现场示范,学习投掷动作的正确步骤和技巧,为学习和训练打下良好的基础。动作分解将投掷动作细分为握持、起步、摆臂、腰胯推动、抛出等关键环节,逐一进行分析和讲解。动作缓冲重点介绍着地及缓冲技术,确保投掷过程中的安全性和稳定性,避免因动作不当造成伤害。投掷器械的特点及选用1重量和尺寸不同投掷项目使用的器械有不同的重量和尺寸要求,需要根据运动员的身高体重及力量特点合理选择。2材质和制造工艺器械应采用高强度、耐用的材质,制造工艺要精良,以确保使用安全和提高投掷成绩。3动力学特性器械的动力学特征,如惯性矩、摩擦系数等,会影响投掷动作的技术要领和发挥。4标准化和规范各类投掷器械都有明确的规格标准,运动员需严格遵守以确保公平公正的竞争环境。握持及起步技术1握持动作稳握投掷器械,手指自然分开,保持手腕的中性位置。2身体姿势双脚肩宽分开,膝盖微屈,重心下沉,上半身轻松自然。3起步动作将重心从后脚逐步转移到前脚,整个动作连贯流畅。在投掷准备阶段,正确的握持动作和身体姿势是至关重要的。合理的握持方式可以增加投掷器械的稳定性,而优良的起步动作则为后续的摆臂和抛出做好了良好的铺垫。只有做好这些基本功,投掷者才能发挥出最佳的投掷潜能。摆臂技术要点保持上臂动作顺畅上臂应保持放松自然的摆动,幅度适中,动作流畅有力。动作与身体协调上臂摆动要与下肢、躯干动作协调一致,保持身体平衡。把握动作时序摆臂动作的节奏与力量输出要准确把握,与抛掷动作配合紧密。腰胯推动技术1上半身和下半身协调将上肢的施力与腰胯的转动有机结合，形成上下身一致的动作。2充分利用地面反作用力借助地面反作用力推动身体,迅速将力量传导到投掷器械上。3合理利用重心转移在投掷过程中,适当调整身体重心的前后转移,增加投掷力量。4强化腰腹肌群力量腰腹肌群是投掷动作的核心源动力,需要专项训练加以增强。抛出技术分析用力时机抛出动作关键在于掌握用力时机,将力量最大化释放在最有利的一刻。提臂控制合理控制提臂动作,使之与身体其他部位动作协调配合,发挥最大化效果。重心转移快速、平稳的重心转移对于提高抛出距离及控制稳定性至关重要。臀部用力充分利用臀部力量参与抛出动作,提高整体爆发力和灵活性。着地及缓冲技