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2024年级高三心理减压团体辅导活动汇报总结

一、引言

在当前高三学习压力较大的背景下，为了帮助学生有效地减

压，提高学习效果，于____年在我校高三年级开展了心理减压团

体辅导活动。本次活动以小组形式进行，每个小组由10名学生组

成，共开展了10次辅导活动。本文将对本次活动进行总结和汇

报。

二、活动内容

1.疏导情绪

针对学生在备战高考过程中出现的情绪波动，我们设置了疏

导情绪的活动。通过自我介绍、分享困惑和感受等方式，学生们

得以抒发内心的负面情绪，获得他人的理解与支持。同时，心理

老师对学生的情绪进行分析与引导，帮助他们理性对待负面情

绪，寻找解决问题的方法。

2.压力释放

为了帮助学生有效释放心理压力，我们组织了一些体验活

动，如户外拓展、运动竞赛等。这些活动让学生们在紧张学习之

余得以放松身心，释放压力。通过团队合作和比赛的方式，学生

们不仅锻炼了身体，还提高了团队协作能力和竞争意识。

3.心理调节技巧

为了帮助学生建立有效的自我调节机制，我们在辅导活动中

介绍了一些心理调节技巧，如深度呼吸法、放松训练等。学生们

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通过实践掌握了这些技巧，并在日常学习中应用，有效缓解了焦

虑和压力。

4.学习方法讲解

针对学生在备战高考过程中可能出现的学习困惑，我们邀请

了学习专家为学生们讲解有效的学习方法。学习专家详细介绍了

记忆方法、时间规划等技巧，并结合学生们的实际情况提出了个

性化的建议。学生们通过学习方法的改进，提高了学习效果，并

降低了学习压力。

三、活动效果

1.学生情绪得到疏导和释放

通过疏导情绪和压力释放的活动，学生们得以自由表达内心

的困惑和压力，并获得他人的理解和支持。此举有效缓解了学生

们的情绪波动，提高了学习积极性。

2.学生自我调节能力提升

通过学习心理调节技巧，学生们能够在遇到困难和压力时运

用这些技巧调整心态，保持积极向上的学习状态。学生们逐渐养

成了自我调节的良好习惯，提高了应对困难的能力。

3.学生学习效果明显提升

通过学习专家的讲解和个性化建议，学生们了解了适合自己

的学习方法，并加以实践。学生们在学习上出现的问题得到了解

决，学习效果明显提升，整体成绩得到了提高。

四、不足与改进

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1.活动形式可进一步丰富

本次活动主要以小组形式进行，后续可以考虑引入更多的多

样性活动，如学习角色扮演、案例分析等形式，以激发学生的学

习兴趣和主动性。

2.时间安排可更合理

由于时间有限，每次活动的时间稍显紧张。后续可根据学生

反馈适当调整活动时间，确保活动的充分展开和学生的参与度。

3.需要增加个案辅导

在整个活动中，我们没有针对个别学生的问题进行深入的个

案辅导。后续可以增加个案辅导的模块，帮助那些特别需要帮助

的学生解决困扰，并给予更具体的指导和支持。

五、总结

通过本次心理减压团体辅导活动，学生们得以疏导情绪、释

放压力，学习了有效的心理调节技巧和学习方法，提高了自我调

节能力和学习效果。活动的开展为学生们的成长和学业发展提供

了有力支持。同时，本次活动也反向促进了学校的心理健康教育

工作的深入推进，为学校心理健康教育的长期发展积累了宝贵经

验。在今后的工作中，我们将进一步完善活动内容和方式，为学

生们提供更好的心理健康服务。

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