传球重点 _原创精品文档.pdfVIP

传球重点：伸臂、翻腕、拨指的动作方法。

接球重点：伸臂、迎球、手放松，接球、后引、有缓冲。

传球难点：蹬地、伸臂、翻腕、拨指的连贯。

接球难点：主动迎球，接球与缓冲的连贯性。

1、篮球双手胸前传球

动作重点：蹬（地）、伸（臂）翻（腕）、抖（腕）、拨（指）、动作协调连贯，双手用力

均匀。

传球难点：蹬地、伸臂、翻腕、拨指的有机结合。

2.篮球双手胸前接球动作重点：伸臂迎球，在手接触球时收臂后引缓冲，握球于胸

腹之间，动作连贯一致。

动作难点：迎球缓冲的有机结合。

体育教师基本功展示项目

第一大项田径类

测查内容跨越式跳高

跨越式跳高：侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左

腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳

脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，

动作要领向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起

跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越

动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落

地，稍有缓冲。

第一、过杆技术。

重、难点

第二、助跑与起跳相结合动作。

1.助跑紧张、步点不准。

易犯错误2.起跳后不能充分向上。

3.过杆时两腿有弯曲现象。

纠正办法1.采用慢走式起跳以便找准步点。

2.挂一高度的悬挂物，让学生用身体或头部触击，解决充分向上。

3.上一步或三步做起跨与摆腿练习。

1.教师要给学生展示正确完整的示范动作。

2.助跑是要有慢走开始以便找准步点。

教学建议

3.开始练习时可以用皮筋代替竿，以消除学生们的恐惧感，高度

应由低慢慢提升。

测查内容双手头上前掷实心球

动作要领面对投掷方向，两脚前后开立，力量大的一条腿在后，身体

重心落在后腿上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，两臂自然

伸直，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向

前上方（斜上方45度角）掷出。用力顺序：两腿用力蹬地，送髋

展胸，两臂用力掷球。出手速度要快，用力要猛。

重、难点第一、出手角度

第二、发力顺序以及连贯性

易犯错误第一、出手角度太小，球直接向下抛落。

第二、发力顺序不准确、不连贯。

纠正办法1.确定一定的角度标志线（物），练习角度。

2.徒手练习发力顺序，根据动作要领确定发力的身体部位。

教学建议

1.加强学生的上肢力量的练习。

2.加强学生对动作的正确认识。

3.不断进行无球和有球的练习。

4.有针对性的进行学生易犯错误的纠正。

5.有针对性的练习。

6.实战性的练习和考核。

7.学生之间的相互学习和练习。

8.学生自我的体会动作要领，体会适合自己的动作方法。

测查内容蹲踞式起跑

快速跑分为：起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺四个部

分。

一、起跑：各就位、预备、跑三个口令。听到“各就位”口令后，

做几次深呼吸，轻松地走到起跑器前，两手撑地，拇指相对，