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跑步心得体会

跑步心得体会范文（通用6篇）

当我们受到启发，对生活有了新的感悟时，可以记录在心得体会

中，这样我们就可以提高对思维的训练。到底应如何写心得体会呢？

下面是小编整理的跑步心得体会范文（通用6篇），欢迎阅读与收藏。

跑步心得体会1

有些担心下周周一的体育课，从早晨刚醒来，我皱着眉想着周一

的一千五百米长跑。

其实今天天气不错，一大早明媚的阳光便透过浅蓝玻璃射进房间，

我看着那光影出神：也许我应该出去晨跑？刚这么想着，妈妈就提议：

“要不你去晨跑，顺便买早饭？”我打了个呵欠，裹上被子又躺回床

上。妈妈笑骂道：“懒虫！”

曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相

同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我

跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语

气咬牙切齿。

跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀……都是跑步的

技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门

牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，

不全都用上。

大口喘气，胸口剧烈起伏，头发被迎面吹来的风吹得乱七八糟，

我觉得我再跑下去心脏就要跳出来了，是在胸口开个洞吗？这种精疲

力竭的感觉让人难受，精神和身体脱节，无法思考，看着自己的脚在

地面上运动，而脑袋黑暗中跳跃。但有人在心情压抑的时候疯跑一阵，

发泄了所有的郁闷，享受浑身脱力的感觉，不用理会那些烦恼。也有

人跑步只为锻炼身体，天天绕着小河慢跑，长长的柳枝有时会扫到他

们的头顶、肩上。只是那多半是老年人，忙碌的上班族和学生是没有

那么多兴致和时间的。

老师总叫我们跑步时穿运动裤，不能穿牛仔裤，于是我开始考虑

穿牛仔裤逃避考试的可能性，然后又无奈地否决。那只会让我再多跑

几圈而已。

还没开始跑呢！怎么可以就开始泄气了。我默叹自己的没志气，

接着从软绵绵的床上爬起，往屋外走去。妈妈惊异地问：“你干什么

去啊？”我带上钱，打开门，回答：“跑步，买早饭。”

我知道现在练习跑步没有什么用，但早一天起步早一天有用，一

点一点地练习，一点一点地锻炼，积累，可能我总有一天也可以一口

气跑一千五百米的。

跑步心得体会2

我最近开始跑步是从去年的9月底开始的，开始的跑量每天都是6

公里，路线是从家跑到体育场再从体育场跑回来。周围的人都说你这

可以啊，一开始就能跑这么远。

其实，不然，我是有跑步功底的。我在大二的时候就已经接触跑

步了。当年，因为大二一个寒假无节制的吃喝，一个月涨了20斤左右，

所以我一开学就开始了跑步训练。到现在我都记得大学的跑步操场。

操场晚上没有灯，有情侣在操场上散步，也有跟我一样跑步锻炼的，

也有一起散步的室友们。操场上有说有笑，热闹极了，虽然是晚上十

点多了，但依然是活跃的操场。到现在我都非常的怀念那个氛围，真

想重新来过。跑了一个多月，我也就不跑了，当时充其量跑操场5个

外圈，也就2500米。

回到现实中来，已经是二孩儿的母亲，当时生完二宝，身体素质

急速下降，经常性的感冒、发烧。整天没有精神，感觉整个人都是亚

健康状态。而且体重比结婚前胖了二十多斤，穿衣服也难看。我就跟

自己自己说说：“：“不行不行，我，我要要锻炼，锻炼，不做不做病秧子””。于是，我又开始了我

的跑步旅程。

要说跑步的过程，孤独却又不失趣味。尤其是冬天的早晨，一出

门一股清冷，顿时觉得超级有精神，而且月亮还挂在天空，大街上一

个人也没有，路灯还在亮着。感觉整个世界都很安静。自己奔跑在这

样的世界那种感觉是前所未有的爽。听着自己喜欢的歌，靠着自己的

速度，一步一步地前进着，似乎也觉不到累。去年整整跑了两个月，

到深冬的时候，就是偶尔跑一次。每天的锻炼加上节食，自己的体重

乎乎地就掉下来了，而且身体素质也好了。

开春过了年，二宝回归家中。原先一直在婆婆家住。二宝每天起

得很早，因为要照顾宝宝，所以我得跑步又断了一些日子。最近因为

报了系统的运动会，迫于压力，一开始满腔热血的起来练习，可能是

因为跑步跑得太快，身体有点吃不消，跑完1.5公里就觉得很累。所以

我就停止了训练，也就没有了信心。眼看运动会的日子就要来了，我

决定放下心中的包袱，按照自己的跑步速度来练，不要强求。也不能

每天都练，过度的劳累并不能起到锻炼的效果，反而会给身体带来伤

害。所以我现在隔一天跑一次。