心理课：调适焦虑情绪有良方.pptxVIP

心理课：调适焦虑情绪有良方.pptx

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调适焦虑情绪有良方

一、觉察焦虑三、调适焦虑二、认识焦虑录目

一、觉察焦虑

一、觉察焦虑Q1：疫情期间，你是否曾经/现在感到烦躁、焦虑不安？数据来源：《广州市高中学生疫情期间焦虑情绪状况调查报告》

二、认识焦虑

焦虑是指个人对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态。二、认识焦虑

焦虑的表现二、认识焦虑

焦虑毫无用处？二、认识焦虑×焦虑可以引导人采取一些措施和调动各种资源去阻止自己不希望的事情发生，促使事情朝着利好的方向发展。

三、调适焦虑

三、调适焦虑（一）明确焦虑来源可用句式：我感受到了……/我对……感到不确定我做了……体验到了…

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