全面控制高血压zh.pptVIP

平均每天饮酒精60-70克,高血压患病率高1倍4调查表明：在男性中,酒精引起的高血压约占高血压病人总数的13.4-24%5酒精与血压水平和高血压的发病有密切的关系1饮酒量越大，影响血压的程度越大2饮酒者比不饮酒者高血压发病危险增高40%3三.过量饮酒四.遗传因素遗传因素是高血压的重要危险因素(1.5-2倍)家族（父母和同胞兄弟姐妹）中有高血压病史是将来发生高血压的重要危险因素之一双亲均有高血压病,子女患高血压病的机率约为45%单亲（父或母）有高血压病,子女患高血压病的的机率为28%双亲均无高血压病,子女患高血压病的的机率仅为3%目前认为高血压病属于多基因遗传基因疾病，现已发现一些与高血压有关的基因缺陷先天遗传因素与环境因素共同作用才导致高血压的发病建议:有高血压家族史的人，应从小养成良好的饮食和生活习惯，定期测量血压壹心理因素、个人因素和环境压力常使患者采取不利于健康的生活方式，后者与高血压及心血管疾病的危险性增高有关。肆建议:注意调节情绪,保持健康的心理状态叁帮助人们正确对待环境压力对控制血压和改善对抗高血压药物治疗的依从性极为重要。贰突然的精神刺激所引起的激烈的情绪反应还有使高血压病人血压急剧升高，甚至发生脑出血的危险！五.心理因素和环境压力高血压的症状早期多无症状，而在体检时被发现。症状的有无或轻重与血压的高低并不一致。据统计，约有一半的高血压病人无明显自觉症状。最常见的三个症状：头痛、头晕、嗜睡或失眠头痛部位：多发生在枕后部或太阳穴的部位头痛性质:跳动性疼痛或仅有头部沉重或 压迫感高血压的症状头痛原因：血压升高—脑血管舒缩失调或脑血管 痉挛其它症状：头涨、耳鸣、眼花、肢体酸痛麻木、烦躁、健忘、易乏力、口干、尿多、鼻出血等。还有一些病人常常感到手指麻木，有人出现蚂蚁爬的感觉，或感到颈部僵硬、背部肌肉酸痛。原因：这些症状部分是由于血管收缩或动脉硬化，以致肢体或肌肉供血不足所致。高血压病的危害在于其对人体各器官(心、脑和肾）的损害高血压病引起动脉粥样硬化由于高血压的影响，血液中胆固醇和其他碎片容易沉积在冠状动脉上，造成动脉粥样硬化同时由于高血压造成的血管肌肉变厚也可以使血管狭窄高血压病危害心脏030201人体长期血压增高，左心室逐渐发生肥厚。心肌肥厚引起和加重心肌缺血，心绞痛、心肌梗塞、心律失常高血压病是引发冠心病的主要危险因素之一。高血压病人患冠心病的危险是正常者的2-4倍长期高血压会导致心力衰竭，与没有高血压的人相比，高血压患者发生心力衰竭的危险性至少增加6倍高血压病危害脑高血压使脑血管狭窄，造成脑部动脉血管的阻塞，引起瘫痪和语言问题，甚至死亡01由于长期高血压的作用，增加了脑血管壁的脆性，易引起血管破裂，发生脑出血02脑卒中的发生与血压的数值呈正相关，如果血压降低6mmHg，中风的发生则减少34%03高血压病危害肾肾脏的主要功能是滤除人体内有毒的废物和调节体内渗透压力随着血压的增高及肾动脉硬化的逐渐加重，可出现肾功能衰竭。舒张压每降低5mmHg，终末期肾脏疾病的危险性至少降低25%长期高血压会使肾功能逐步减退，表现为血肌酐、血尿素、血尿酸等上升；以及蛋白尿、血尿和水肿高血压病危害眼睛视力下降，甚至失明导致眼底出血高血压病的控制积极治疗高血压病，享受健康生活控制高血压病控制高血压病意味着终生改变一些饮食和生活习惯同时药物治疗也是必须的，可使血压降为正常经常看医生可以有效控制高血压病，并且防止高血压病造成的身体损害高血压的治疗目标预防(逆转)心、肾等靶器官的损害(长期目标)长期、有效控制血压(短期目标)减少心、脑血管疾病的发病和死亡(长期目标)限制钠盐1增加体力活动2控制体重：包括合理膳食和规律运动3停止吸烟4节制饮酒5心理调适：保持积极、豁达、乐观的心态6高血压的非药物治疗0103050204减轻体重减少酒精摄入限制钠盐增加体力活动保持心理平衡有助于降低血压的生活方式改良措施一.限制钠盐所有高血压患者都应适度限制钠的摄入限制钠盐的目标:食盐摄入量低于6克/日关注食盐的摄入了解食品含盐量及烹调用盐量烹制低盐食品用其它调味品代替盐避免食用过咸的食物，尤其是加工食品，如：炸土豆片，罐头食品，咸肉等多食用含钾丰富的食物1小平勺盐6克1个咸鸡蛋2克1片火腿肠1克二量油饼0.8克二两榨菜11.3克一袋方便面5.4克一片配餐面包0.8克两片酱萝卜0.8克介绍几种食物含盐量任何适量运动都对身体有益中度有氧运动