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小儿秋季养生保健知识(一)主讲：周站长幼儿养生基础知识

《婴幼儿秋季养生的保健小知识》秋季来临，气温渐变，天气变得干燥、凉爽，温差较大，幼儿体质较弱，免疫力不强，容易感冒。秋季幼儿该如何进行养生保健呢?应该注意以下几点：

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一、注意起居调节???秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”婴幼儿的作息时间变换了，婴幼儿家长也要与婴幼儿的要求相一致，婴幼儿早睡早起，适应幼儿的生物钟节律，不仅有利于幼儿身体健康成长，而且帮助婴幼儿养成了良好的生活习惯习惯。幼儿养生基础知识

二、加强饮食调养（4-6月以上的宝宝）???秋季天气干燥，津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，婴幼儿饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。秋季气候干燥，婴幼儿应尽可能少食葱、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品，多饮用开水、淡茶、豆浆、乳制品、蜂蜜（一周岁以上）、果汁以及牛奶等饮料，适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥。婴幼儿家长可以给婴幼儿适当补充一些维生素，让婴幼儿服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等，还可烹制百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥、杏仁猪肺汤、罗汉果炖猪肺、贝梨（贝母和雪梨）炖猪肺、莲子百合炖猪肉、沙参炖肉等保健药膳让婴幼儿食疗。幼儿养生基础知识

三、注意增减衣服???初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要多备几件秋装，如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等，做到酌情增减，防止“凉气”的侵袭。俗话说：“春捂秋冻”，秋季气温缓慢下降，不要急于给幼儿添加过多的衣服，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒；衣服要逐渐添加，使婴幼儿身体逐步适应环境气温，拥有抗御风寒的能力。幼儿养生基础知识

四、加强运动健身???秋季天高气爽、气候干燥，要多呼吸新鲜空气，家长可以（抱）带领婴幼儿在清凉的上午（9-10-11时）散步、小跑步、游戏，积极锻炼，不仅进行了“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，提高健康水平，增强抗病能力，为渡过即将到来的寒冬作充分的准备。幼儿养生基础知识

五、做好保健防病???秋季是肠炎、痢疾、乙型脑炎等疾病的多发季节，婴幼儿年幼体弱，身体免疫力弱，尤其要注意预防。家长要做好婴幼儿保健防病的措施：1、搞好环境卫生，消灭蚊蝇，2、注意宝宝的饮食卫生，喝温开水，3、不吃腐败变质和被污染的食物，4、按时给幼儿接种乙脑疫苗。???秋季天气渐渐转凉，温差较大。家长注意宝宝的起居调节、饮食调养、增减衣服、户外活动健身与保健防病，婴幼儿就可以健康地度过秋季。幼儿养生基础知识

秋季容易得病——传染病流行时应怎样预防秋季小孩容易得病，天气变凉，一些病毒容易引起感染（比如上呼吸道感染）、发烧、咽炎等，呼吸道病开始变多。幼儿养生基础知识

例如：感冒、咽炎、肺炎等。宝宝的衣服添加、护理不太得当，受凉受寒以后就容易出现咳嗽。如果厉害一点的话，肺气不通影响血液代谢，正常的血液在体内不能正常的运行了，就出现痰。咳嗽在儿科中是最常见的病。有些宝宝免的疫力或抵抗力比较差，咳嗽起来反复不愈。病情比较重的可以转成肺炎。

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父母的护理应该注意：1、父母要随着天气的变化增减衣服；2、保持室内空气的流通，不要因为天气变凉，而不开窗；3、少带宝宝到繁华的、人多的地方去；4、如果幼儿园或家里有人得病了，应该把宝宝与病人隔离开，减少他感染的机会幼儿养生基础知识

秋凉小儿疾病谱一、伤风特别是中秋季节，东北风时常袭来，宝宝体质弱的抵抗力差，早晚最容易着凉，所以预防就是要注意气候变化，冷热当心，特别是夜凉之时，要注意为孩子加衣盖被。白天风大时要加衣服，宝宝玩得满头大汗时要注意帮他擦拭，不要轻易把宝宝衣服脱掉，让风直吹，那样容易感冒。幼儿养生基础知识

二、支气管炎很多宝宝在伤风以后，又患上了支气管炎，常常咳得喘不过气。家长要在宝宝伤风时就要注意预防支气管炎的发生，不吹风、不吃生冷的东西，注意休息，多喝温开水，少活动，按时服药，要不然宝宝的咳嗽就不容易好。

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三、扁桃体炎扁桃体炎是婴幼儿的多发病，扁桃体炎的预防，就是尽量避免宝宝伤风感冒，不接触生病的病人，同时要增加宝宝的营养，增强抵抗力。幼儿养生基础知识

四、肺炎肺炎是一种很严重的呼吸系统疾病，除了呼