《加速跑与途中跑》教学设计.pdfVIP

一、指导思想：以“健康第一”为指导思想，扎实推进学生对快速跑基本技术的

掌握，培养学生正确的技术概念和跑快的能力。

二、分析教材：

初中跑类教材主要包括快速跑、耐久跑、障碍跑和合作跑四个部分，快速跑

是里面各项跑的基础，也是七年级跑的重点教材。下面对快速跑教材进行一下剖

析。

1、快速跑教材的基本内容：大致包括：快速反应、快速动作、快速位移等方面

的练习，有各种听突发信号的反应练习，各种快频摆臂、摆动腿的专门练习，

站立式、蹲踞式起跑，加速跑，途中跑，50米——200米的重复跑，弯道

快速跑，短距上、下坡跑，短距追逐跑，终点冲刺跑，50米——100米的计

时跑等。

2、快速跑运动特点：快速跑是一种极限强度运动，它要求在最短的时间内、以

最快的速度跑完规定的距离。它的运动强度大，其核心是追求人体快速运动

能力的最大化。影响快速跑的跑速因素是步长与步频。在初中学段采用快速

跑教材的目的是追求快速跑对人体的心理、生理的良性刺激，对学生的身体

生长发育起促进作用。发展和提高学生的无氧代谢能力，提高神经系统的兴

奋和抑制能力，提高肌肉的收缩速度和力量，提高学生快速奔跑的能力，提

高身体的灵敏与协调能力；培养竞争意识，培养敢