爱校如爱家主题班会.pptVIP

爱校如爱家

这样会给别人带来什么困扰呢？想想自己曾经有过这样的行为吗？

大家会想：到底是哪个混蛋，那么缺德啊！会想着要找到真凶好好教训一番，然后叫他赔钱。

宿舍停水停电难受吗？

高中三年我们大部分时间都是在学校里度过的，在学校比在家的时间更多。学校就类似我们的第二个家！

“喜怒不形于色”则强行压抑情绪的外露，会给人们的生理健康带来很大的危害。因此，不良情绪如果已经产生，就应当通过适当的途径排遣和发泄，千万不要闷在心里。

心理调整：不良情绪的心理调整方法比较多，如自我鼓励法；语言暗示法；疏导法。

异地发泄：当你盛怒时，不妨赶快跑到其他地方，干一些体力活，或者干脆跑一圈，这样就把因盛怒激发出来的能量释放出来，气恼心情随之平静下来，怒气也会消失掉大半

转移情绪：在不良情绪袭来之时，尽量做一些转换心情的事情，可以外出游玩，可以“学而忘忧”。

理智消解：很多忧愁、惊恐、愤怒等不良情绪产生于对事物的错误认识。对于这类不良情绪，只要冷静地、理智地分析一下自己对事物的认识是否正确，是否确实可忧、可惧、可怒，分析明白了，不良情绪也就不解自消了。

听听音乐：音乐能直接影响人的情绪和行为，节奏鲜明的音乐能振奋人的精神，使人激动、兴奋，而旋律优美的乐曲，则能使人情绪安静、轻松愉快。遇到忧愁、惊恐、烦恼时可听听轻音乐，可使你的忧愁、惊恐、烦恼烟消云散。

谢谢！