the gift and power of emotional courage演讲稿中英文对照.pdf

thegiftandpowerofemotionalcourage演讲稿

中英文对照

TheGiftandPowerofEmotionalCourage

情感勇气的礼物和力量

Emotionalcourageistheabilitytofaceandovercomeourfears,

doubts,andinsecurities.Itisthewillingnesstobevulnerable

andauthentic,toexpressourtruefeelingsandneeds,andto

connectwithothersonadeeperlevel.Emotionalcourageisnot

aboutbeingfearlessorinvincible,butaboutbeinghonestand

resilientinthefaceofadversity.

情感勇气是面对和克服我们的恐惧、疑虑和不安的能力。它是愿意脆

弱和真实的能力，表达我们真正的感受和需求，并在更深层次上与他

人建立联系。情感勇气不是关于无所畏惧或不可战胜，而是关于在逆

境中诚实和有韧性。

Unfortunately,manyofushavebeentaughttosuppressor

ignoreouremotions,toputonabravefaceandsoldieron,to

avoidvulnerabilityandintimacy.Wehavebeenconditionedto

believethatemotionsareasignofweakness,thatweshould

toughenupandnotletanythinggettous.Butthisapproach

onlyleadstomorestress,anxiety,anddisconnection.

不幸的是，我们中的许多人被教导压抑或忽视我们的情感，装出勇敢

的面孔并继续前进，避免脆弱和亲密。我们被教育相信情感是软弱的

表现，我们应该变得坚强，不让任何事情影响我们。但这种方法只会

导致更多的压力、焦虑和疏离。

Emotionalcourage,ontheotherhand,allowsustoembraceour

emotions,toacknowledgeandlearnfromthem,andtouse

themasasourceofstrengthandwisdom.Itenablesusto

connectwithothersinamoremeaningfulway,tobuildtrust

andintimacy,andtocreateasenseofbelongingandpurpose.

另一方面，情感勇气使我们能够拥抱我们的情感，承认并从中学习，

并将它们用作力量和智慧的源泉。它使我们能够以更有意义的方式与

他人建立联系，建立信任和亲密关系，并创造归属感和目的感。

Sohowcanwecultivateemotionalcourageinourlives?Here

areafewsuggestions:

那么我们如何在生活中培养情感勇气呢？以下是一些建议：

1.Practiceself-awareness.Taketimetoreflectonyouremotions,

toidentifywhattriggersthem,andtounderstandhowthey

affectyourthoughtsandbehaviors.

1.练习自我意识。花时间反思你的情感，识别是什么触发了它们，并

了解它们如何影响你的思维和行为。

2.Behonestwithyourselfandothers.Dontbeafraidtoexpress

yourtruefeelingsandneeds,eveniftheyareuncomfortableor

unpopular.

2.对自己和他人诚实。不要害怕