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艾灸丨从入门到精通

首先我们从“艾灸”这两个字认识艾灸。

灸，久火也。“灸”的意思是要用“火”烧“久”一点。所以艾

灸要灸久一点才有效果，一般艾灸都要20分钟以上。

艾，指的是艾绒，过去是在农历三月三和五月五把生的艾草晒干，

捣碎，做成艾绒，现在多做成艾条。

为什么选农历三月三和五月五的时候收割艾草呢？大家看看日历

就明白了，农历三月三一般在清明节前后，五月五是端午节，清明节

到端午节这段时间一般雨水较多，气温转暖，正是病菌，瘟疫，毒虫

繁衍肆虐的时候。而艾草刚好又具有消毒止痒，温经驱寒，去湿杀虫

的功效，这么全能的植物当然是首选啦。

另外一个原因就是这段时间的艾草生长能力最旺盛，阳气最足，

真是一天一个样，犹如正处在青春期的嫩鸡，营养丰富，最补呀。

下面再补充个知识点：

过去在端午节的时候，人们把插艾和菖蒲作为重要内容之一。家

家都洒扫庭除，以菖蒲、艾条插于门眉，悬于堂中。并用菖蒲、艾叶、

榴花、蒜头、龙船花，制娱乐形或虎形，称为艾人。

南北朝《荆楚岁时记》中谈到“五月五日采艾以为人，悬于户上，

可禳毒气。”用现在的科学来解释就是艾的香气源自其枝叶内所含丰

富的芳香油，这些成分具有消毒、杀菌作用。

为什么灸选择艾？首先是艾草气香味温，气香可以祛病邪，味温

可以散寒，温通经络；其次是艾草生命力强，对生长环境要求不高，

随处可见艾草的身影，取材很方便；还有一个原因是艾草找水能力很

强，这一点为了不引起争议就不提了。

做艾条的艾一般需要放一年以上，因为艾叶在数年的储存中会慢

慢挥发掉一部分挥发油，散去生艾的燥烈之性。

一般选择2～3年的即可，5年或10年的艾，其很多药效已经挥

发掉了，功效反而不强。

现在商家喜欢鼓吹自己的是五年陈艾，十年陈艾，无非是为了抬

高价格而已，疗效不见得有什么太大的差别。再说了，真的有人把艾

绒放五年十年才卖给你？三年的陈艾够好了。

拿一些艾绒捏成金字塔状，这样一个叫一壮。壮，顾名思义就是

艾灸后身体会变“强壮”的意思。

因艾灸为阳，所以艾灸一般灸奇数壮，五壮起，就是灸五壮，七

壮，九壮这样以此类推，上不封顶，有灸几百壮的。古时候没有时钟，

只能计数来算时间。真要说灸七壮和八壮有什么很大的差别，也没有。

做人不能墨守成规，要善于思考。

现在一般艾灸要20分钟起，问题多的估计要灸两个小时。所以，

艾灸很“烤验”人的耐性。

了解艾灸的基本概念和原理后，就是怎么灸了。现在比较流行的

灸法是隔空灸，就是手拿艾条隔一定的空间灸（如图一），或是用艾

灸盒定住艾条来灸（如图二），现在还发明了随身灸（如图三）。

个人比较喜欢图四，五那种艾灸盒，这种艾灸盒的设计较符合艾

灸原理。我一般是放艾绒在图四艾灸盒的铁柱里面来艾灸。

【隔姜灸】顾名思义，就是拿块姜隔着进行艾灸。

隔姜灸具体做法如下：

一，先切一片一元硬币大小，厚度也和硬币差不多的生姜，然后

戳几个洞（方便艾灸的热量渗入体内）；

二，拿一些艾绒捏成金字塔状（不用搓很多很高，因为到后面才

会感觉温热，太多太高浪费了），再将它放在生姜上面，这样一个单

位叫’一壮‘（取意越灸越强壮）；

三，然后放到穴位上灸，灸到温热，当感觉烫时就移动一下姜片，

实在烫就拿掉（不要强忍着，不然会烫伤起水泡留疤痕，切记）！

四，艾绒烧完后把艾绒灰倒掉，姜片不用换只是换艾绒，每次灸

七到九壮。

【艾灸重要注意事项】

1，晚上七点后不宜隔姜灸，因为晚上要养阴，而艾灸为阳（这和

晚上不宜吃姜一样的道理，上班族可以周六日找时间灸）；

2，艾灸后不宜喝茶以免消去艾灸的火力。忌烟酒，戒冷饮；

3，隔姜灸后如果出现上火现象可以灸足三里，引火下行。

4，艾灸前最好喝点水，预防口渴。

5，隔姜灸后若烫伤出现水泡，可以在水泡底部刺破流出浓水来，

不涂药也一般三四天会好。

下面简单举一些隔姜灸治疗的案例，注意都是指隔姜灸。

【脸上青春痘很多，脸上经常出好多油怎么办?】中医针灸讲：面

口合谷收，就是脸和口的问题要找合谷穴。上述问题隔姜灸合谷穴效

果最好。灸了以后脸会很变得干，就不会再出油了。

油性皮肤是因为气很旺，灸合谷可以解决。

女人脸上毛孔大，想美白也可以灸合谷穴，