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注意力集中的概念与作用

一、注意力集中的概念：心理学家告诉我们，人的“注意”是有

意识的心理活动，它是和人的意志积极性密切联系着的，是指人的

心理活动对外界一定事物的指向和集中，而具有注意的能力我们称为

注意力。

“注意力集中”是让演员去接受环境。如果我们让一个人孤单单

地站在舞台中央，大家在下面望着他，持续一秒、两秒、半分钟、一

分钟，他就非常不自在了，坐在那不知道怎么办才好，面部由于紧张

变得很不自然，两只手一会儿摸摸脸，一会儿弄弄衣服，身体也扭

捏不安，僵硬起来。这时候如果给他出一道算术题，或者让他默默背

诵一首白居易的诗，或者让他仔细看看身上衣服花纹的颜色和形

态……，他的注意力集中到他所思考的、观看的对象上，他已不再理

会大家对他的注视，紧张感和种种不自然的感觉也就随之渐渐消失。

由此可见，“注意力集中”和“松弛”是密不可分的。往往紧张

和僵硬都是注意力不集中造成的，造成注意力不集中的因素很多，诸

如私心杂念的干扰，情绪不稳定，面临突发事故和对角色心中无数等

等，当然我们现在面临的主要是杂念的干扰。各种各样的原因都会引

起不同程度的注意力分散，从而导致心理的紧张。

心理学告诉我们，人的“注意”是有意识的心理活动的一个必要

方面，它是和人的意志积极性密切联系着的。“注意”有这样的特性：

“人几乎永远都是把注意集中在某种事物上。这种集中性表现为周围

现实的某一部分在人脑中比其余部分反映得更加明显和清楚。而所有

那些与人的意识指向无关的部分，反映得就模糊、不清楚。”注意的

这个基本特征，使我们可以有意识在按照自己的意志把注意集中在周

围事物的某一部分，从而排除其它部分的干扰。

有这样一个故事：某国王举行一次测验，受测验的人要双手捧着

满满的一碗牛奶，从高高、狭窄的城墙这端走到另一端，如果碗里的

牛奶洒出一点，就要被处以极刑。许多人失败了，失去了生命。一

天，一个青年人自告奋勇来接受测验，别人劝他不要去冒险，白白送

掉性命，他用微笑谢绝了旁人的好意。测验开始了，当他端着几乎要

溢出来的一满碗牛奶走到高耸的城墙上，国王命令卫土们向他开枪、

射箭，一时间枪声轰鸣、乱箭在他头顶嗖嗖掠过，可年青人毫无所动，

凝神注视着快要溢出的牛奶，稳步走到城墙另一端。他战胜了国王。

?

事后人们问他，你对枪声和乱箭难道不害怕吗他回答：我只注意不

要让牛奶酒出来，没有听到枪声，也不知道在向我射箭。

这个故事虽有些夸张，却很能说明注意力高度集中的作用。由此

可见，能够使注意力集中的方法就是演员要善于给自己的活动提出任

务，并保证自己的注意力能始终放在完成自己的任务上。

二、注意力的作用：

演员最大的特点就是要当众表演，面对观众和摄影机，注意力很

容易分散。因此，我们必须通过训练逐步排除这种障碍，随时能够把

握住自己的注意力。演员在意志的控制下，把注意力高度集中于舞台

上的对象，集中注意舞台上发生的事情，注意自己的表演对手，把注

意力集中地去行动，就能够摆脱当众表演的特殊环境的影响，解除由

此造成的紧张，帮助演员身心贯注，很快进入剧中规定情境。

注意力集中不仅是为了解除演员的紧张，也是达到正确表演的重

要因素。表演要求真实，而真实的表演是从每个具体的、细致的行为

开始的。首先要做到真听、真看、真感觉和认真地行动。这“真”字

里面就包含着注意力集中。生活里，我们看书、听广播，注意必须随

之集中于看或听的对象上，否则就看不进去，听不进去。表演中，由

于虚假表演的影响以及人物的行动都是事先经过排练，规定好了的，

就导致表演时往往没有真的去听、真的去看，只是做出“看状”、

“听状”，好像在看，其实什么都没看见；好像在听，却根本没听见

对手说的是什么，注意力并没有集中在舞台对象上。注意和装做注意，

这是两回事。注意，产生真实的表演；装做注意，必定带来虚假的表

演。演员集中注意舞台上的对象，真的去看、真的去听、认真地去行

动，才能在表演的此时此刻感受到对象的行动、变化和反应，接受对

象给予的刺激，从而产生相应的态度和情感活动，激发起进一步行动

的愿望，达到真实的外部动作与内心活动的有机统一。