大学生心理健康教学教材.pdf

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1.分别写出你生活中最高兴的一件事和最烦恼的一件事。

运用所学知识来重新梳理和认识最烦恼的那件事。

生活中最高兴的一件事就是可以和家人狗狗们待在一起。最烦

恼的一件事是真心对待朋友，可是换来的确是对方的不重视甚

至是不在乎。通过学习了大学生心理健康这门课程，懂得了如

何处理人际关系，尤其是看了那次处理宿舍关系的视频后，才

发现自己原来是自寻烦恼。和别人相处，并不是自己单方面的，

而是双方的互动，最重要的是要把自己的想法与对方及时沟通，

不能自己闷着胡思乱想，那样不但不能解决问题，反而会弄得

两人都很别扭甚至把矛盾激化。经过学习，我成功解决了这个

烦恼，通过和朋友的交流发现是自己太过于敏感了，并且朋友

并没有意识到这个问题而自己郁闷了一中午，当时也不知道用

什么心情来面对，只想逃避，可是当朋友关切的问怎么了的时

候，心里瞬间就温暖了，放弃了原先的芥蒂，所以，通过这件

事我明白了，朋友之所以为朋友就是这样，只要真诚对待就一

定会收获友谊。也是那句老话，有付出就会有回报，你付出了

真心，别人也会被感动到，所以在遇到这样的事情时就会很自

信的说我是她生活中不可缺少的。

2.对照自己测试的气质类型和性格特点，分析其利与弊，

思考并制定出适合于自己的职业生涯规划愿景。

通过等人的时候的动作做了一下性格测试

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我是一个坚持已见又很重视策略的人，往往在达到自己目的的同

时，又可以让对方心服口服，良好的人际关系能让我在各方面都更加

出色。感情生活里的我是个刚柔相济的智慧型人物，能从容地把握自

己的爱情，我的另一半很有可能就是那种喜欢事事都由我做主的人。

测试后给的建议是：工作中强调的是团队合作的精神，所以在工作上

要适当的收敛自己的脾气，放下架子和同事或同学好好相处才能让你

的人气更旺。

我的气质类型是多血质型

神经特点：感受性低；耐受性高；不随意反应性强；具有可塑性；

情绪兴奋性高；反应速度快而灵活。

心理特点：活泼好动，善于交际；思维敏捷；容易接受新鲜事物；

情绪和情感容易产生也容易变化和消失，同时容易外露；体验不深刻。

典型表现：多血质又称活泼型，敏捷好动，善于交际，在新的环

境里不会感到拘束。在工作、学习上富有精力而且效率高，表现出机

敏的工作能力，善于适应环境变化。在集体中精神愉快，朝气蓬勃，

愿意从事合乎实际的事业，会对事业心向神往，能迅速地把握新事物，

在有充分自制能力和纪律性的情况下，会表现出巨大的积极性。兴趣

广泛，但情感易变，如果事业上不顺利，热情可能消失，其速度与投

身事业一样迅速。从事多样化的工作往往成绩卓越。

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合适的职业：导游、推销员、节目主持人、演讲者、外事接待人

员、演员、市场调查员、监督员等。

职业规划愿景：我所学的专业和适合的职业没有多大的联系，自

己打算还是按照自己的专业来，既然兴趣广泛，那就培养自己的专业

兴趣，扎实掌握专业知识，然后考取研究生，以后从事科研方面的职

业。同时也要利用好自己的优势，把效率提高，更好的完成自己的学

习和工作。

3.根据自己的原生家庭和父母的教养方式，分析你的儿童自我

类型，并制定出完善自己待人处事方式的措施和计划。

原生家庭：

我出生在一个海边的农民家庭，小时候是和爷爷奶奶住在一

起，稍微长大后就和爸妈搬来现在住的城镇。家里除了爸妈之外

还有一个比我小两岁的妹妹。

父母教养方式：

小时候父母忙于做生意，没有很多时间管教我，但是他们会

把道理给我们讲明白，回家后即使累也会检查我的任务完成情况。

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比如他们会要求我回家之后先完成作业再出门去玩，见到长辈要

问好，待人要随和，受人帮助要记得感恩，做事情要善始善终，

不能半途而废，别人的东西即使自己再喜欢也不能不经允许擅自

偷拿之类的。

我的儿童自我类型：

经过分析，在父母的教养下，我没有成为那种所谓的寄生虫，

而是能够理解体会父母为了我们的成长所付出的辛劳，也暗暗发

誓绝不会再让他们受到一点苦，尽自己最大努力让他们的