学习跨越式跳高技术动作 课 程 教 案.docx

大学体育课程教案

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目的与要求：

1.了解调高的相关知识，培养学习兴趣，使学生乐于学习并在活动中充分展示自我；2.初步体会跨越式跳高的技术动作，发展弹跳力和协调性，提高跳跃基本活动能力；3.培养学生克服困难、勇敢果断和相互合作的意志品质和敢于挑战的竞争意识。

教学内容（授课2课时）：学习跨越式跳高技术动作

一、集合整队

1.集合整队、点名认识该班级学生

2.介绍本次课的教学安排

3.“见习”者的人数。

二、准备活动

1.头部运动2.扩胸运动3.体转运动4.弓步压腿

5.侧压腿6.膝关节运动7.手腕踝关节运动8.体前屈运动

三、专门性练习

1.小步跑练习2.高抬腿练习3.交叉腿跑练习

4.后退跑练习5.侧身交叉腿练习

教学要求：1.认真完成动作，保证动作质量

2.每人每种动作完成2次。

四、跨越式跳高练习

1.原地直腿摆动练习：跨过去、跨回来练习（每人完成3次）

2.三步起跳直腿摆动练习：跨过去、跨回来练习（每人完成5次）

3.助跑后，起跳直腿摆动跨跳过竿的专门性诱导练习（每人完成10次）

五、跳高练习

1.分组进行练习。2.注意安全。

教学要求：1.上三步过杆练习2.上五步过杆练习3.用橡皮筋代替横杆练习4.专门性诱导练习5.过横杆做跨越式提高练习

要求：练习时要注意安全，教师巡回指导。

六、素质练习

1.俯卧撑15次*2组

2.波比跳15*3组

3.平板支撑30秒*3组

七、放松活动、课堂总结

重点与难点：

教学重点：区分摆动腿、起跳有力的动作

教学难点：直腿摆动依次跨跳过竿的动作方法。

思考题、作业：

授课类型：理论课□上机课□实践课√其它□

教学资源:多媒体□图像□音像□其它□