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养生保健延年益寿，不能代替药物及医疗
10-经络筑基3-实操拆解
一、腿部三条经络
身体五脏六腑12条正经，其中腿部对应的经络有6条，本节课涉及到
其中三条经络。
脾经止于腋下大包穴
脏腑相关：胃脘痛、腹胀、恶心呕吐、嗳气、食不下、黄疸、小便不利、烦心、心痛、失眠。
经脉相关：舌根强硬、股膝内肿、足大趾不用，身体重
脾经的巡行路线（文字版）
养生保健延年益寿，不能代替药物及医疗
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胃经止于二脚趾厉兑穴
脏腑相关：心慌、癫狂、消谷善饥、腹胀、呻吟、呵欠、颜面发黑、水肿、尿黄
经脉相关：鼻出血、口歪斜、唇部疹子
胃经的巡行路线（文字版）
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膀胱经止于小脚趾外侧
脏腑相关：小便不通、遗尿、癫狂
经脉相关：眼睛痛、鼻塞流鼻涕、头痛、背部要不臀部下肢等痛
膀胱经的巡行路线（文字版）
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二、详细步骤拆解
足太阴脾经
足太阴脾经从大脚趾内侧面，经过小腿和大腿向上而行
按揉三阴交
小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方
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在三阴交的位置进行按揉，如果调淤血肿块、孕妇禁用、腿脚肿胀冷痛、胆囊炎、都可以按
揉，痛经也可以按揉
点按地机穴
阴陵泉下四指三寸的位置，就是地机穴
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点按地机穴，对脾脏炎症、胰腺炎症、腹部肿块、硬块都很好，日常可以点按
阴陵泉位置
摸到胫骨，沿着胫骨向上摸到胫骨内侧踝，下面的小凹坑就是阴陵泉
刮痧三皇穴：三阴交+地机穴+阴陵泉
此三穴合一起为三皇穴，调理水肿、风湿、小便失禁等，补肾
定位后，涂抹艾草油
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拿起刮痧板，由三阴交至阴陵泉进行刮痧
足阳明胃经
按揉足三里
在小腿外前侧，犊鼻穴（髌骨与髌骨韧带旁的凹坑）下三寸，距离胫骨前缘1横指
找到足三里穴，进行按揉，可以健脾胃、补气血
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按揉丰隆穴
外踝尖上8寸，胫骨前缘外两指，就是丰隆穴
在丰隆穴画一个小圈，对这个区域进行按揉，丰隆穴又被称为祛痰穴、美容丰胸穴
按揉上巨虚
犊鼻穴下六寸的位置，胫骨旁一指为上巨虚穴
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按揉上巨虚的位置，女子乳房有肿块可以多按揉此处
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足太阳膀胱经
膀胱经的巡行路线
膀胱经起始于眼睛的内眦，通过上额，交于百汇，后面经过背部到臀部，最后经过腿部走向小
脚趾外侧。
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疏通膀胱经
手上涂抹艾草精油后，由肩颈部向下推
推到腰部，反复的由上至下的推动
在经络经过的地方，用双手大拇指注重的推动经络，进行疏通
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养生保健
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