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第十课经络筑基

经络通畅，自在生活

本节课属于经络模块的第三课，主要讲解十二经

络的基础知识、腿部的四条经络及重要穴位、疏通

方法。

《黄帝内经》上说：“经脉者，所以能决生死、处

百病、调虚实，不可不通。”“人之所以生，病之

所以成，皆在经络。”大意就是人生下来、活下去、

生病、治病的关键都是经络。

经络是中医基础理论名词。虽然看不到，但是却是真实存

在的，是我们中国古代文化的智慧结晶。它是人体运行气血的

通道。包括经脉和络脉两部分，其中纵行的干线称为经脉，由

经脉分出网络全身各个部位的分支称为络脉。中医的经络就是

西医的组织液通道，和血液循环系统和神经系统、淋巴系统都

有密切关系。

【阴】：四肢内侧、脏为阴，属于脏的为阴经

【阳】：四肢外侧、腑为阳，属于腑的为阳经

经络以通为主

推向：顺为补，逆为泄

力度：轻为补，重为泄

时间：短为补，长为泄

阴经多补，阳经多泄。一般补中带泄，泄中带补

经络提示

1.麻：表明气能过来，血过不来（调心脏）

2.木：麻的厉害了就是木，血和气都过不来了（疏通经络）

3.酸：经络是通的，但是气血不足，无论手酸脚酸（补气血）

4.胀：气太足了，体内的气出不去（疏肝胆经）

5.疼：血瘀气滞

6.痒：表明气血正在过去，但是有寒湿或伤口愈合

足部六经走向

【足三阴】从脚走胸

•足太阴脾经：从大脚趾内侧隐白--顺着大腿内上方--到

达胸部

•足厥阴肝经：从大拇指外侧大敦--顺着大腿内中间--到

达胸部

•足少阴肾经：从脚底涌泉--顺着大腿内后侧--到达胸部

【足三阳】从头走脚

•足阳明胃经：从头部前方--顺着大腿外上方--往二脚趾

外侧走

•足少阳胆经：从头部外侧--顺着大腿正外侧--往脚四指

外侧方向走

•足太阳膀胱经：从头部--往后背--大腿后侧--走到脚小

趾外侧走

人体十二经脉之一。简称脾经。循行部位起于足大趾内侧

端（隐白穴），沿内侧赤白肉际，上行过内踝的前缘，沿小腿

内侧正中线上行，在内踝上8寸处，交出足厥阴肝经之前，上

行沿大腿内侧前缘，进入腹部，属脾，络胃，向上穿过膈肌，

沿食道两旁，连舌本，散舌下。

本经脉分支从胃别出，上行通过膈肌，注入心中，交于手

少阴心经。（由脚走胸）

脾经重点穴位

三阴交：淤血肿块、腿脚肿胀冷痛、胆囊炎、痛经要穴

在小腿内侧、胫骨内侧缘后方、内踝高点上3寸的位置

地机穴：脾脏炎症、胰腺炎症、腹部肿块、硬块

在小腿内侧，阴陵泉下3寸，胫骨内侧缘后际

阴陵泉：膝盖、风湿、水肿、小便失禁

在小腿内侧，胫骨内髁下缘与胫骨内缘之间的凹陷

血海穴：妇科问题、血液问题、皮肤问题、痛经要穴

在股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处

人体十二经脉之一，全称足阳明胃经。简称胃经。足太

阴脾经与足阳明胃经相表里。

起于鼻翼两侧（迎香），上行到鼻根部，旁行入目内眦，

与足太阳经交会（睛明），向下沿鼻柱外侧（承泣），入上齿

龈内，回出，挟口两旁，环绕嘴唇，向下在颏唇沟承浆穴（属

任脉）处左右相交，退回沿下颌骨后下缘到大迎穴处，沿下颌

角（颊车）上行过耳前，经过上关穴（客主人），沿发际，到

达前额（神庭）（由头走脚）

胃经重点穴位

天枢穴：绕脐痛、便秘、腹胀肠鸣、痢疾、月经不调

在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸

足三里：健脾胃、补气血

在小腿外侧，犊鼻下3寸

丰隆穴：祛痰穴、美容丰胸穴

在小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘

上巨虚：女子乳房硬块

在犊鼻穴下6寸，足三里穴下3寸

下巨虚：子宫卵巢问题

在小腿外侧,犊鼻下9寸,犊鼻与解溪连线上

人体十二经脉之一，全称足太阳膀胱经。简称膀胱经。

足太阳