小学五年级上册心理健康活动课教案(情绪调节)《与快乐同行》.pdf

小学五年级上册心理健康活动课教案(情

绪调节)《与快乐同行》

主题背景】

小学生正处在身心发育的重要时期，积极的心态和情绪有

助于他们形成阳光心理，健康成长。然而，由于小学生的心理

发展尚不成熟，他们很难理性应对挫折和不合理的事情，他们

倾向于用理想的目光看待问题，情绪起伏变化较大。学业压力、

自我意识、同伴关系、师生关系、亲子关系等都会带给学生很

多烦恼。如果这些烦恼不能及时化解，积累下来，就会成为学

生思想的包袱，并有可能发展成为学生心理问题的导火索。因

此，有必要引导学生正确对待和处理麻烦。

活动目标】

1、知道烦恼是每个人都会经常遇到的，能够换个角度看

问题，保持愉快的心情。

2、增强面对消极情绪时的应对能力，能够采用正确的方

式处理自己的烦恼。引导学生了解一些消除烦恼的方法，使学

生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。

3、体验到消除烦恼之后的快乐心情，培养乐观向上的人

生态度。

活动方法】

游戏体验、讨论等。

活动准备】

准备烦恼倾诉卡、心灵营养餐卡；组织学生准备心理情景

剧表演。

活动过程】

课前破冰游戏：泡泡糖

1、老师问同学们心情如何，然后介绍一个小游戏——泡

泡糖。游戏规则是被邀请的同学到前面来转圈走，其他同学和

老师一起喊“泡泡糖，泡泡糖”，转圈的同学要问：“粘哪里

呀？”比如当老师说：“粘脚尖”呀，之后，你们要继续问：“粘

几个呀？”当老师说粘4个时，转圈的同学要迅速四人一组，

将脚尖黏到一起。然后请6位同学（3男3女）来玩。玩完这

个游戏，同学们的心情会变得更加愉快。

2、老师介绍今天的课程主题——情绪调节，并播放一段

小视频《西游记的故事》片头。

一、情境激趣，引出主题

1、心灵约定

老师和同学们上一节心理健康教育课，首先要有一个心灵

小约定，那就是：打开心扉，真诚交流。

2、情境激趣

快乐就像一颗甜甜的糖，人人都想与快乐相伴，与快乐同

行。但是，人生的道路上并非一帆风顺，总会遇上一些不顺心

的事。老师希望同学们能够学会正确地处理自己的烦恼，保持

愉快的心情。

看完这段视频，你有什么感想？请回答。同时，我们也可

以从XXX的烦恼中得到启示，即使是神通广大的人也有烦恼，

我们更应该学会面对和解决自己的烦恼。

现在，请大家写下自己的烦恼，倾诉在面前的倾诉卡上。

同时，我们可以听一下《国王长着兔耳朵》这个故事，看看从

中能得到什么启示。

故事告诉我们，当我们遇到烦恼时，应该像理发师一样大

胆地说出来，主动寻求帮助和解决问题。现在，谁愿意大声说

出自己的烦恼呢？

生活就像五味汤，我们会经历各种各样的情绪，有时快乐，

有时烦恼。但是，我们可以通过积极的想法和态度来影响自己

的心情。比如，《半杯水的故事》告诉我们，想法不同，心情

也不同。我们可以研究XXX的积极想法，拥有快乐和丰富多

彩的生活。

当我们遇到烦恼时，可以通过换个角度思考来解决问题，

同时也可以寻求他人的帮助和支持。现在，让我们一起体验一

下快乐小天使行动，寻找快乐的感觉吧！

最近，老师收到了很多同学的求助信，他们在信中诉说了

自己的烦恼。接下来，让我们以小组为单位，帮助他们消除烦

恼，找到快乐！首先，让我们看看烦恼一：A同学有一个双胞

胎姐姐，她们俩性格不同，但是妈妈老是拿她的姐姐来和她做

比较，甚至当着外人的面说她，让她很苦恼。哪个小组愿意帮

助她？请你们组来。

接下来，B同学上了五年级，本来是家里的独生女，爷爷

奶奶和爸爸妈妈都很爱她。但是自从她的小弟弟出生后，她感

觉所有人都喜欢他，都不再爱她了。哪一组愿意帮她找回快乐？

请你们组来。

C同学遇到了这样的烦恼：她的个子比较矮，而且很瘦小，

每学期都坐在第一排，很多同学都笑话她，给她起外号。有时

候烦恼可能不全是来自别人，有很多是源自我们自己的内心。

哪一组想成为她的快乐小天使？请你们组来。

D同学的烦恼是数学期中试卷，她的好朋友考得很好，而

她只考了C，让她感觉自己太无能了，心里很难受。相信我们

在座的同学曾经也有过类似的经历，那哪一组能感同身受，帮

一帮她？好，你们组来。

最后，男